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李順蘭副主任醫(yī)師
神經(jīng)內(nèi)科
吉林市人民醫(yī)院
預(yù)約掛號

失眠了如何治療

收聽:819 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

失眠患者建議先改變生活方式,例如在睡前適當?shù)倪M行身體活動,舒緩心情,喝杯溫?zé)岬呐D?、熱水泡腳等,有助于提高患者的睡眠質(zhì)量,從而達到促進入睡的作用。
還要注意睡眠環(huán)境,應(yīng)該保持昏暗、安靜,睡前不要喝刺激性的飲料,如咖啡、濃茶等,每天可以用梳子梳頭,拍打頭頂部的百會穴,通經(jīng)活絡(luò),暢達全身的陽氣,如果仍然無法緩解時,
建議及時到實體醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,病情嚴重者,建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范的服用鎮(zhèn)靜安眠藥,促進睡眠質(zhì)量。

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