怎樣才能使自己患糖尿病的危險(xiǎn)降到最低

在國際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是要做到四個(gè)點(diǎn)兒，就是多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒。一，少吃點(diǎn)兒： 就是每天要注意熱量的攝取，特別是要避免大吃大喝，油膩肥厚，吸煙喝酒等；二，勤動(dòng)點(diǎn)兒：就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，保持適當(dāng)?shù)捏w形，避免肥胖的發(fā)生；三，放松點(diǎn)兒就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張。糖尿病最大的危害是發(fā)生急性或慢性并發(fā)癥，為了避免并發(fā)癥的發(fā)生，控制血糖是關(guān)鍵。良好血糖的保持，必須掌握“五駕馬車”的治療原則，將糖尿病的治療比作駕馭一輛駕馭五匹馬的戰(zhàn)車，這五匹馬分別是運(yùn)動(dòng)治療、飲食治療、藥物治療、血糖監(jiān)測和患者教育。