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在生活中要預(yù)防冠心病，首先要保證健康的生活方式，不要久坐不動，應(yīng)該定期出去鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。飲食要清淡一些，不要吃的太多，體重不要超標(biāo)。再就是要定期的體檢，注意血糖、血壓、血脂、血尿酸等代謝的情況。 一旦出了問題，一定要及時調(diào)整生活方式，把高危因素控制住，還有吸煙，因為吸煙的病人要比不吸煙的病人得冠心病的幾率要高3~4倍，尤其是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有冠心病的病人，或者有家族史的病人，更不能吸煙。
冠心病的預(yù)防實際上是動脈硬化的預(yù)防，應(yīng)該從四個方面著手：第一個是合理的科學(xué)的膳食，包括每天成人大概有半斤主食2兩到3兩蛋白質(zhì)，2兩到3兩脂肪500克蔬菜2000毫升水；再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝谟谶\動，人經(jīng)常要鍛煉就對動脈硬化有預(yù)防作用。第三個要減輕心理壓力、心理平衡不能處于焦慮狀態(tài)，長時間焦慮免疫功能低下容易得腫瘤。另外容易出現(xiàn)動脈硬化，因為他長期應(yīng)激外周血管阻力增加，容易導(dǎo)致動脈硬化。第四個一定不要吸煙、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良習(xí)慣比如熬夜、打麻將等這些情況。
冠心病最主要的危險因素，除了遺傳因素。其中血壓、血糖、血脂是必須要預(yù)防的。吸煙因素也是非常非常重要，而且通過戒煙是可以解決的；運動量太少，增加運動、減輕體重綜合一塊兒預(yù)防冠心病。
預(yù)防冠心病的方法如下： １、預(yù)防冠心病開始的時候，因為它可能只在血管上形成這種脂質(zhì)斑的東西，所以建議在年輕的時候最好保持一個良好的生活方式，要低鹽、低脂飲食。 ２、有高血壓和糖尿病的病人，要及時測量自己的血壓和血糖，如果出現(xiàn)了冠心病方面的問題，那一定要抓緊治療，而不是有病忌醫(yī)，因為有很多病人不喜歡吃藥，認(rèn)為吃藥是一輩子的事，其實如果不吃藥，那么影響才是一輩子，所以如果有高血壓、高血脂、高血糖建議及時就醫(yī)。 ３、要求保持一個比較好的心態(tài)，這也會幫助我們延緩冠心病的發(fā)生。
在生活中要預(yù)防冠心病，首先要保證健康的生活方式，不要久坐不動，應(yīng)該定期出去鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。飲食要清淡一些，不要吃的太多，體重不要超標(biāo)。再就是要定期的體檢，注意血糖、血壓、血脂、血尿酸等代謝的情況。 一旦出了問題，一定要及時調(diào)整生活方式，把高危因素控制住，還有吸煙，因為吸煙的病人要比不吸煙的病人得冠心病的幾率要高3~4倍，尤其是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有冠心病的病人，或者有家族史的病人，更不能吸煙。
冠心病預(yù)防在于對三高的控制和戒除不良生活習(xí)慣。 冠心病是一種多種因素互相作用，或者說多種因素發(fā)生在病人身上后，導(dǎo)致的一種疾病，實際上它的病因非常復(fù)雜，到現(xiàn)在為止，并沒有完全搞清楚冠心病的發(fā)病原因，但是非常明確高血壓、高血脂、糖尿病對于冠心病的發(fā)生和發(fā)展，起到了非常不利的作用，包括吸煙等危險因素。 所以對于冠心病的預(yù)防更多關(guān)注高危病人的高危因素的控制，就是高血壓病人，要把血壓控制好，高血糖病人，要把血糖控制好，高血脂病人，要把血脂控制到達(dá)標(biāo)水平，要控制病人的不良生活習(xí)慣、勸阻病人戒煙等。
冠心病預(yù)防心衰的方法有以下幾種： 一、當(dāng)發(fā)生胸痛癥狀不緩解時，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。急性心梗早期給予冠脈介入治療或溶栓治療，以挽救存活心肌，有利于預(yù)防心衰的發(fā)生。 二、冠心病患者平時要注意長期堅持在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，不盲目自行用藥，不自行停藥，不聽信偏方等，有利于冠心病的控制，延緩疾病進(jìn)展，預(yù)防心衰的發(fā)生。 三、冠心病患者，特別是之前發(fā)生過心肌梗死的患者，平時應(yīng)學(xué)會使用電子血壓計自行測量血壓和脈搏，做好記錄，定期門診復(fù)查，多注意心臟保健。 四、在冬季時要注意避免受涼，在寒暖交替或流感高發(fā)時節(jié)，有冠心病人群更加要注意預(yù)防，避免流感或感冒的發(fā)生，尤其是肺部感染，這也是冠心病患者發(fā)生心衰的常見誘發(fā)因素。 五、冠心病患者平時要注意清淡飲食，控制體重，少食多餐，因為飽餐也有可能誘發(fā)心衰。 六、適當(dāng)運動，根據(jù)個人情況，散步、快走都是較合適的鍛煉方式。
