什么是近視 該如何預(yù)防近視
收聽(tīng):1.30k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
近視就是眼睛只能看近距離的物體,遠(yuǎn)距離就出現(xiàn)了模糊。是因?yàn)檠劬锩娴恼{(diào)節(jié)部分出現(xiàn)了問(wèn)題,比如:睫狀肌、括約肌,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的勞累導(dǎo)致了強(qiáng)直,那么我們就要反其道行之,經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)齡期的兒童到戶外多運(yùn)動(dòng),讓眼睛都接受陽(yáng)光照射,接受遠(yuǎn)距離用眼的習(xí)慣。另外,當(dāng)發(fā)現(xiàn)早期近視時(shí)可借助藥物,比如:低濃度阿托品的眼藥水來(lái)人為的給予調(diào)節(jié)緩解,來(lái)延緩近視的發(fā)生。
相關(guān)音頻推薦
-
近視就是眼睛只能看近距離的物體,遠(yuǎn)距離就出現(xiàn)了模糊。是因?yàn)檠劬锩娴恼{(diào)節(jié)部分出現(xiàn)了問(wèn)題,比如:睫狀肌、括約肌,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的勞累導(dǎo)致了強(qiáng)直,那么我們就要反其道行之,經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)齡期的兒童到戶外多運(yùn)動(dòng),讓眼睛都接受陽(yáng)光照射,接受遠(yuǎn)距離用眼的習(xí)慣。另外,當(dāng)發(fā)現(xiàn)早期近視時(shí)可借助藥物,比如:低濃度阿托品的眼藥水來(lái)人為的給予調(diào)節(jié)緩解,來(lái)延緩近視的發(fā)生。
-
預(yù)防近視,主要是針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行預(yù)防。首先是環(huán)境因素,比如長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦,以及各種各樣的游戲產(chǎn)品,忘記用眼習(xí)慣,忘記了眼睛的疲勞,等我們感受到眼睛很不舒服的時(shí)候,再去放松眼睛,其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們的眼睛已經(jīng)受到了傷害。所以說(shuō)當(dāng)我們用眼超過(guò)40分鐘,我們就要讓眼睛休息,可以通過(guò)閉眼一分鐘,或者我們極目遠(yuǎn)眺,看看遠(yuǎn)處甚至做眼保健操,如果眼睛覺(jué)得很干澀,我們可以用熱水熱敷,或者用熱蒸汽熏熏眼睛。另外就是要加強(qiáng)戶外活動(dòng),這是聯(lián)合國(guó)的一項(xiàng)眼科研究已經(jīng)表明,每天增加兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),能有效的降低近視,我們通過(guò)環(huán)境對(duì)眼睛的影響。另外,對(duì)于遺傳的因素,可以通過(guò)篩查,做到優(yōu)生優(yōu)育。其他一些飲食、營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題,都會(huì)找到針對(duì)性的方法,來(lái)給它改正或糾正,從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。
-
近視的預(yù)防主要還是從小做起,首先是營(yíng)養(yǎng)要豐富均衡,不需要特意去補(bǔ)哪一種維生素或者微量元素;第二是做適量的運(yùn)動(dòng);第三是注意用眼習(xí)慣,嚴(yán)格控制近距離用眼的距離和時(shí)間,增加遠(yuǎn)距離用眼時(shí)間。尤其在兒童的視力發(fā)育期,更容易受到外界因素的影響,這時(shí)候過(guò)度的近距離用眼會(huì)促進(jìn)近視的發(fā)生。
-
首先我們要給患者建立近視眼的檔案,小朋友應(yīng)該在小的時(shí)候,就做一下近視檔案,他的視覺(jué)健康檔案,在每年要做一些檢查,如果有了近視,他就可以更好的去預(yù)防,對(duì)于近視眼的預(yù)防,咱們?nèi)珖?guó)已經(jīng)形成一些共識(shí),它有很多的方法,每次學(xué)習(xí)時(shí)間不要超過(guò)45分鐘,還有就是我們眼睛和書(shū)本的距離,眼睛書(shū)本的距離一尺,還有手指離筆的距離,這些都是有規(guī)定的,還有就是每天上課的時(shí)常,不要太長(zhǎng),每天必要的在陽(yáng)光下的活動(dòng),紫外光的照射,都是對(duì)于預(yù)防近視,有一定的好處的,我們的飲食習(xí)慣也有一定的幫助,小朋友多吃一些粗纖維的東西,對(duì)視覺(jué)預(yù)防是有一定幫助的,現(xiàn)在還沒(méi)有患近視的小朋友,盡量的多做一些戶外的活動(dòng),如果已經(jīng)有近視的小朋友,就可以在這些基礎(chǔ)上,再加用一些其它的預(yù)防措施,這些就有醫(yī)生來(lái)相關(guān)的,給你做一定的維護(hù)和解答。
-
如何預(yù)防近視:目前科學(xué)統(tǒng)計(jì),如果孩子每天在戶外的活動(dòng)時(shí)間大于兩個(gè)小時(shí),如果每天都能夠有足夠的時(shí)間接觸陽(yáng)光,則發(fā)生近視的幾率就會(huì)極大的減少。但目前我國(guó)孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,每天需要大量時(shí)間學(xué)習(xí),雙眼處于視疲勞狀態(tài),環(huán)境因素會(huì)導(dǎo)致部分患兒近視,因此家長(zhǎng)要及時(shí)督促孩子去戶外運(yùn)動(dòng),比如進(jìn)行戶外踢足球、跑步等運(yùn)動(dòng),以預(yù)防近視。
-
青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,做到膳食合理是預(yù)防近視的關(guān)鍵。不管是學(xué)習(xí)還是工作,一定要在明亮的地方寫(xiě)字做作業(yè),陽(yáng)光不要太刺眼。多吃一些含維生素的食物,如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等,合理均衡的飲食,促進(jìn)身體和眼部的發(fā)育。每工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間,就要給眼睛休息一下,每次用眼不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),休息的時(shí)候可以眺望遠(yuǎn)處,看看綠色的植物,能有效的預(yù)防近視。