踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)怎么辦

踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷一般是因登山、跑跳或下樓梯不小心扭到，可表現(xiàn)為疼痛、腫脹。如果疼痛和腫脹加重，需及時(shí)去醫(yī)院拍片子明確是否發(fā)生骨折。
若診斷為踝關(guān)節(jié)扭傷，此時(shí)可采取以下措施：
1、應(yīng)先制動(dòng)，即發(fā)生損傷后要盡量少動(dòng)，可在踝關(guān)節(jié)兩邊固定用毛巾裹住的小塑料板，再用繃帶或布纏住，腳底再做固定板，使其制動(dòng)；
2、也可使用護(hù)踝、運(yùn)動(dòng)保護(hù)器械、肌貼（運(yùn)動(dòng)員用于運(yùn)動(dòng)保護(hù)的貼布）或運(yùn)動(dòng)繃帶包裹；
3、還可遵醫(yī)囑使用非甾體類(lèi)止疼藥進(jìn)行消腫；
4、損傷后24~72小時(shí)內(nèi)不能熱敷，應(yīng)做冰敷，因?yàn)樵诩毙云谧鰺岱髸?huì)使腫脹加重，可在72小時(shí)后、腫脹不明顯時(shí)做按摩或熱敷，同時(shí)聯(lián)合理療或藥物治療。