妊娠期糖尿病飲食
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
妊娠期糖尿病的飲食如下:
碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的比例要合適,微量元素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素也要合理的調(diào)配。合理的能量搭配,比如碳水化合物占全能量的50%、蛋白質(zhì)占30%、脂肪占20%,這樣可能就可以很好的控制血糖。如果能量攝入過(guò)多,血糖就增高,能量攝入不足,就導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。所以建議只要有了妊娠合并糖尿病,一定要到??漆t(yī)院去咨詢,如何飲食。
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妊娠期糖尿病的飲食如下:
碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的比例要合適,微量元素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素也要合理的調(diào)配。合理的能量搭配,比如碳水化合物占全能量的50%、蛋白質(zhì)占30%、脂肪占20%,這樣可能就可以很好的控制血糖。如果能量攝入過(guò)多,血糖就增高,能量攝入不足,就導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。所以建議只要有了妊娠合并糖尿病,一定要到??漆t(yī)院去咨詢,如何飲食。
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妊娠期糖尿病患者的飲食注意事項(xiàng)如下:
一、粗細(xì)搭配、多樣化,不能吃過(guò)精致的食物,如細(xì)米、細(xì)面,可以加點(diǎn)粗糧,主食量吃到四~五兩。
二、吃蔬菜,吃深色、綠色的蔬菜較好,蔬菜一天吃到500g。
三、吃水果,能吃200g,可以吃柚子、橘子、蘋(píng)果、草莓,但不要吃香蕉、荔枝等水果,
四、吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋、豬肉、羊肉、牛奶。
總而言之,一定要有合理的飲食。
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妊娠期糖尿病飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、首先要保持三餐定時(shí)定量,比如早餐在7:00~8:00吃完,中餐在12:00~1:00吃完,晚餐在晚上7:00~8:00吃完。除了早餐、中餐和晚餐以外,要保持三個(gè)加餐也要定時(shí)定量,在加餐的時(shí)候是在上午10:00、下午3:00~4:00以及晚上的10:00。這時(shí)候,要分清楚主次,首先是主餐,主餐要少食多餐,如每天6小餐間隔均勻。
2、吃GI值比較低的食物,即血糖生成指數(shù)比較低的食物,最好是以谷類,尤其是全麥以及豆類來(lái)補(bǔ)充碳水化合物的攝入。
3、還要攝入足夠的膳食纖維,比如低糖的水果、豆類以及各種各樣的蔬菜,提供足夠的膳食纖維。
4、還要吃瘦肉、脫脂乳以及低脂的酸奶等補(bǔ)充蛋白質(zhì),避免高脂食物。
5、少吃含有較多糖類和添加劑的食物,比如碳酸飲料。
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妊娠期糖尿病應(yīng)注意事項(xiàng):通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)雙重調(diào)控調(diào)節(jié),可以將妊娠期間的血糖控制在一個(gè)較理想的水平??刂骑嬍持饕亲⒁馍俪远嗖停砸紫氖澄?,配搭粗糧,控制血糖,另外多吃一些蔬菜,補(bǔ)充一些低糖的水果,同時(shí)吃一點(diǎn)魚(yú)類。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)體內(nèi)的脂肪消耗。
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糖尿病的飲食控制是非常的關(guān)鍵,其實(shí)妊娠期糖尿病這部分人群,90%多的這個(gè)孕婦只要通過(guò)合理的飲食控制就能夠把血糖控制在正常水平,這個(gè)就叫做醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療。醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療就非常關(guān)鍵,就是說(shuō)一方面讓孕婦,還有胎兒他的發(fā)育,是得到足夠的營(yíng)養(yǎng);另一方面呢,又不至于因?yàn)榭刂骑嬍?,造成了酮癥酸中毒,影響了孕婦的健康和胎兒在宮內(nèi)的智力的發(fā)育,所以就是說(shuō)達(dá)到一個(gè)平衡,既能滿足孕期的需要,又不會(huì)危害到孕婦和新生兒的這個(gè)安全,這個(gè)方式就是醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療。它主要的關(guān)鍵點(diǎn)就是,首先要確定她需要的總能量,確定總能量以后,把它變成食譜,一定要有滿足孕婦的適量的碳水化合物,然后其他的蛋白質(zhì) 脂肪,還有礦物質(zhì),其他的營(yíng)養(yǎng)素還有纖維素,都要顧及到這樣就是一個(gè)合理的一個(gè)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)餐。
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妊娠期糖尿病的飲食治療是首要的,主要是熱量的控制。一般需要的碳水化合物在50%到60%之間,蛋白質(zhì)15%到20%,脂肪是25%到30%湊成主要能量提供。碳水化合物盡量粗量加些雜糧,少吃精米白面。蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量和其她的孕媽媽是沒(méi)有什么大的區(qū)別,水果方面盡量以黃瓜小番茄為主,不建議喝果汁、以水果為主。