女性更年期失眠怎么調(diào)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
女性更年期失眠輕癥可通過飲食或簡單的藥物調(diào)理，不主張患者自己開藥服用。
更年期最常見的表現(xiàn)就是失眠。有的癥狀不是很嚴(yán)重，不一定需要到醫(yī)院接受專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)化的治療，簡單輕度的更年期失眠可以通過飲食或藥物來進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)通常認(rèn)為女性到了更年期的核心表現(xiàn)是肝腎虧虛。虛就是指陰血虧虛，可適當(dāng)?shù)氖褂灭B(yǎng)血養(yǎng)陰血的藥物，如當(dāng)歸、阿膠、枸杞汁、龍眼肉、玫瑰花都可緩解更年期失眠癥狀。上述藥物可用開水煮一下代茶飲即可，但不主張患者自己開中藥。因?yàn)楦昶诘耐瑫r(shí)可能會合并虛火或者燥熱的表現(xiàn)，阿膠、當(dāng)歸這類藥物濕熱的病人服用是不利的。
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女性更年期失眠輕癥可通過飲食或簡單的藥物調(diào)理，不主張患者自己開藥服用。
更年期最常見的表現(xiàn)就是失眠。有的癥狀不是很嚴(yán)重，不一定需要到醫(yī)院接受專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)化的治療，簡單輕度的更年期失眠可以通過飲食或藥物來進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)通常認(rèn)為女性到了更年期的核心表現(xiàn)是肝腎虧虛。虛就是指陰血虧虛，可適當(dāng)?shù)氖褂灭B(yǎng)血養(yǎng)陰血的藥物，如當(dāng)歸、阿膠、枸杞汁、龍眼肉、玫瑰花都可緩解更年期失眠癥狀。上述藥物可用開水煮一下代茶飲即可，但不主張患者自己開中藥。因?yàn)楦昶诘耐瑫r(shí)可能會合并虛火或者燥熱的表現(xiàn)，阿膠、當(dāng)歸這類藥物濕熱的病人服用是不利的。
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更年期失眠的調(diào)理要從以下幾個方面進(jìn)行：
第一、心理方面需要調(diào)理，囑患者避免情緒過于波動、保持心情愉悅、要放松精神、適當(dāng)體育鍛煉、勞逸結(jié)合、多參加社會活動，中醫(yī)講百病皆由心頭生，囑患者少想些事情，保持身心清靜。
第二、藥物治療，建議患者服用助眠藥，配合中藥治療，如果出現(xiàn)心肝血虛的癥狀，則用酸棗仁湯調(diào)理，如果出現(xiàn)心脾兩虛的癥狀則用歸脾湯進(jìn)行調(diào)理，如果出現(xiàn)心火亢盛的癥狀則用朱砂安神丸進(jìn)行調(diào)理，如果出現(xiàn)心腎陰虛癥狀則用天王補(bǔ)心丹進(jìn)行調(diào)理，出現(xiàn)了瘀血所至的失眠則用血府逐瘀丸進(jìn)行調(diào)理。
第三、也可采用針灸調(diào)理。
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更年期的護(hù)理調(diào)理或者護(hù)理這一塊，實(shí)際上應(yīng)該考慮到的是有針對性的東西，首先要從心理上能夠認(rèn)識清楚，人是一個必然的變化，要接受年老年紀(jì)大的到來，接受自己絕經(jīng)了月經(jīng)沒有了，接受自己有衰老了，心理上有對它的認(rèn)識。另外就是注意這個情志的調(diào)控，可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點(diǎn)，避免出現(xiàn)更年期抑郁的情況。另外的話就是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充這個維生素、鈣劑或者是這個維生素D這一類型的東西，它可以減緩骨密度的減低，骨密度減低的情況，得到減緩以后他的整個身體機(jī)能可能會更好一點(diǎn)。另外如果要是通過這些常規(guī)的心理的調(diào)整，還有飲食的調(diào)整，一般的這個維生素或者是相對的礦物質(zhì)的補(bǔ)充，情況還是改善得不很好的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比如說像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫(yī)生給你一些針對性的建議，包括身體、心理、飲食、運(yùn)動甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。
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在這個時(shí)期我們可能會出現(xiàn)一些身體和心理的變化。那么從幾個方面我們要去關(guān)注，首先就是心理方面我們要保持一個愉悅的心情，要多參加一些集體性的活動減緩自己的壓力。第二方面，多參加一些戶外活動積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松，對我們免疫力的提高都有幫助。第三個方面，我們就是根據(jù)癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重的可，能需要做一些激素替代治療，來緩解我們的潮熱、出汗，改善我們的生活也會起到很大的作用。
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更年期要保持樂觀的心態(tài)，健康的生活方式，堅(jiān)持鍛煉，健康飲食，增加日曬時(shí)間，吃足夠的蛋白質(zhì)、含鈣的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
如果睡眠差，必要時(shí)可以口服鎮(zhèn)靜藥物催眠，與家人積極溝通。如果癥狀比較重，也可以應(yīng)用激素替代治療更年期的癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。預(yù)防高血壓、糖尿病、心臟病等，預(yù)防盆腔器官過早的脫垂，減少心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、潮熱等癥狀。
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更年期是整個人體激素水平的下降，導(dǎo)致各個臟腑、各個臟腑、經(jīng)絡(luò)、器官、五臟系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，整個機(jī)體處于功能減退的狀態(tài)。所以很多人在臨床表現(xiàn)中會有相應(yīng)的癥狀，特別常見就是潮熱、出汗，時(shí)間持續(xù)很短，其實(shí)是血管舒張的過程，血管收縮之后出汗就覺得冷，有些人就覺得一會冷，一會熱。中醫(yī)可以通過辯證的方法來調(diào)節(jié)這些癥狀。
