女性更年期該如何調(diào)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
更年期的護(hù)理調(diào)理或者護(hù)理這一塊，實際上應(yīng)該考慮到的是有針對性的東西，首先要從心理上能夠認(rèn)識清楚，人是一個必然的變化，要接受年老年紀(jì)大的到來，接受自己絕經(jīng)了月經(jīng)沒有了，接受自己有衰老了，心理上有對它的認(rèn)識。另外就是注意這個情志的調(diào)控，可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點，避免出現(xiàn)更年期抑郁的情況。另外的話就是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充這個維生素、鈣劑或者是這個維生素D這一類型的東西，它可以減緩骨密度的減低，骨密度減低的情況，得到減緩以后他的整個身體機(jī)能可能會更好一點。另外如果要是通過這些常規(guī)的心理的調(diào)整，還有飲食的調(diào)整，一般的這個維生素或者是相對的礦物質(zhì)的補(bǔ)充，情況還是改善得不很好的時候，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比如說像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫(yī)生給你一些針對性的建議，包括身體、心理、飲食、運(yùn)動甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。
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更年期的護(hù)理調(diào)理或者護(hù)理這一塊，實際上應(yīng)該考慮到的是有針對性的東西，首先要從心理上能夠認(rèn)識清楚，人是一個必然的變化，要接受年老年紀(jì)大的到來，接受自己絕經(jīng)了月經(jīng)沒有了，接受自己有衰老了，心理上有對它的認(rèn)識。另外就是注意這個情志的調(diào)控，可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點，避免出現(xiàn)更年期抑郁的情況。另外的話就是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充這個維生素、鈣劑或者是這個維生素D這一類型的東西，它可以減緩骨密度的減低，骨密度減低的情況，得到減緩以后他的整個身體機(jī)能可能會更好一點。另外如果要是通過這些常規(guī)的心理的調(diào)整，還有飲食的調(diào)整，一般的這個維生素或者是相對的礦物質(zhì)的補(bǔ)充，情況還是改善得不很好的時候，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比如說像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫(yī)生給你一些針對性的建議，包括身體、心理、飲食、運(yùn)動甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。
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在這個時期我們可能會出現(xiàn)一些身體和心理的變化。那么從幾個方面我們要去關(guān)注，首先就是心理方面我們要保持一個愉悅的心情，要多參加一些集體性的活動減緩自己的壓力。第二方面，多參加一些戶外活動積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松，對我們免疫力的提高都有幫助。第三個方面，我們就是根據(jù)癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重的可，能需要做一些激素替代治療，來緩解我們的潮熱、出汗，改善我們的生活也會起到很大的作用。
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女性更年期失眠輕癥可通過飲食或簡單的藥物調(diào)理，不主張患者自己開藥服用。
更年期最常見的表現(xiàn)就是失眠。有的癥狀不是很嚴(yán)重，不一定需要到醫(yī)院接受專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)化的治療，簡單輕度的更年期失眠可以通過飲食或藥物來進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)通常認(rèn)為女性到了更年期的核心表現(xiàn)是肝腎虧虛。虛就是指陰血虧虛，可適當(dāng)?shù)氖褂灭B(yǎng)血養(yǎng)陰血的藥物，如當(dāng)歸、阿膠、枸杞汁、龍眼肉、玫瑰花都可緩解更年期失眠癥狀。上述藥物可用開水煮一下代茶飲即可，但不主張患者自己開中藥。因為更年期的同時可能會合并虛火或者燥熱的表現(xiàn)，阿膠、當(dāng)歸這類藥物濕熱的病人服用是不利的。
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因為癥狀它涵蓋的癥狀很多種，而這個癥狀它一提溜都是一個系列的，而且這種癥狀同一個癥狀病因也是不同的。所以基本上都屬于看到人以后，辨證然后對因性的治療，治療方法如果癥狀比較重的時候，一開始肯定是中藥對癥的調(diào)理，然后會給他配合飲食的指導(dǎo)、運(yùn)動的指導(dǎo)，然后配合一些在家里頭能夠自己操作的物理性的治療，比如說泡洗或者是平時生活起居中有一些對應(yīng)的這種益氣養(yǎng)陰的代茶飲或者是疏肝解郁的代茶飲，或者是給他這個飲食指導(dǎo)。因為這個病你說是病也不完全是病，它實際上是自我感覺、自我不適感覺非常豐富的一個一類型的人群，你如果讓他說是一直去吃藥或者是一直去治療，他的那個依從性也不會很好，我們最主要的目的是在于給他好的生活起居的調(diào)理，讓他能夠比較平穩(wěn)的沒有太多不適癥狀的，度過這個生理的特殊時期。
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女性更年期脾氣暴躁該怎么辦：我們自身要學(xué)會去自我控制，用一顆寬容的心去對待任何的人和事物，多參加集體活動平常多看一些自己喜歡的書，做一些自己認(rèn)為感興趣的事情分散一下我們的注意力。但是對于如果這種癥狀很嚴(yán)重，自己情緒很難控制，我們可以選擇第一個激素替代治療達(dá)到治療的作用。再有就是及時地看一些心理醫(yī)生做一些心理疏導(dǎo)，對于我們的控制我們的脾氣，對整個的情緒的緩解都會有很大的幫助。
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女性更年期的調(diào)理方法，主要依據(jù)更年期癥狀的嚴(yán)重程度以及表現(xiàn)形式，選擇不同的調(diào)理方式。
女性在更年期容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的延長或者縮短，月經(jīng)量的減少，有可能由于血管舒縮引起潮熱的反應(yīng)，還有可能引起心煩、失眠。長期下去還有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，女性的陰道因為缺乏雌激素而引起萎縮。
對于癥狀較輕的患者，主要通過生活調(diào)理，例如保持良好的心情，規(guī)律的飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?。對于癥狀較重的，可以考慮補(bǔ)充雌激素。雌激素補(bǔ)充有兩種方式，對于全身性的癥狀，多用雌激素的藥物口服。而對于局部癥狀，例如泌尿生殖系統(tǒng)的改變，可以通過雌激素軟膏等外用制劑而達(dá)到調(diào)理的目的。
