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保養(yǎng)卵巢主要是對于可能影響卵巢的疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
適當鍛煉、均衡飲食、良好的作息、愉快的心情，對卵巢功能都有所幫助，同時對有可能影響卵巢的疾病，如甲狀腺功能減退、結(jié)核、盆腔炎性疾病，應(yīng)做到適當?shù)念A(yù)防，同時應(yīng)避免過度的使用藥物刺激卵巢，如緊急避孕藥等，有可能對卵巢的內(nèi)分泌功能造成影響。只有這樣才能避免卵巢受到影響，繼而影響內(nèi)分泌以及卵子的生長發(fā)育，避免導(dǎo)致不孕、卵巢早衰情況的發(fā)生。
保養(yǎng)卵巢主要是對于可能影響卵巢的疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 適當鍛煉、均衡飲食、良好的作息、愉快的心情，對卵巢功能都有所幫助，同時對有可能影響卵巢的疾病，如甲狀腺功能減退、結(jié)核、盆腔炎性疾病，應(yīng)做到適當?shù)念A(yù)防，同時應(yīng)避免過度的使用藥物刺激卵巢，如緊急避孕藥等，有可能對卵巢的內(nèi)分泌功能造成影響。只有這樣才能避免卵巢受到影響，繼而影響內(nèi)分泌以及卵子的生長發(fā)育，避免導(dǎo)致不孕、卵巢早衰情況的發(fā)生。
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。 2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。 3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。 4、拒絕碳酸飲料。飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。 5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。 6、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。 7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁猓钡氖澄?，保持飲食清淡，作息要有?guī)律，不能熬夜通宵。 8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥。
在保養(yǎng)卵巢的過程中，主要要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要堅持鍛煉身體，而且要注意增強體質(zhì)，不能夠抽煙和喝酒。 精神因素對卵巢有一定的影響，所以情緒要穩(wěn)定，盡量保持心情舒暢，工作的壓力不要太大。要選擇比較健康的飲食結(jié)構(gòu)，注意多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果，飲食保持清淡，不吃太油膩的、辛辣刺激的食物，這些都有利于卵巢功能的維持。要適當?shù)脑黾泳S生素C和維生素E的攝入，有利于卵巢的保養(yǎng)。要避免久坐，也不能夠經(jīng)常保持一個姿勢，這些都會影響到卵巢周圍的血液循環(huán)，也影響到卵巢的營養(yǎng)。
卵巢是女性特有的激素分泌器官，如果卵巢的功能良好，女性的月經(jīng)周期穩(wěn)定，激素分泌穩(wěn)定，對女性維持第二性征、延緩衰老有一定的幫助，并沒有某一種食物或者藥物對卵巢的保養(yǎng)具有決定性的作用。 在日常生活中要注意營養(yǎng)的均衡，同時保持正常的體重指數(shù)，適當?shù)腻憻?，對于卵巢的功能都有一定的幫助。在日常生活中要避免使用含有激素類的藥物，對卵巢的功能造成影響。在妊娠方面，盡可能的避免非計劃的妊娠。因為終止妊娠的操作，無論是人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)，還是妊娠本身，對卵巢功能都有一定的影響。這樣對于卵巢功能就可以達到最大程度的養(yǎng)護作用。
卵巢保養(yǎng)最主要的好處是維持正常的月經(jīng)周期。 如果女性卵巢功能比較理想，除了月經(jīng)比較規(guī)律之外，另外也可以起到延緩衰老的作用，而且皮膚變得比較有光澤，這樣性生活也會比較和諧。 在卵巢保養(yǎng)過程中要注意加強日常的護理，不能夠熬夜，而且精神壓力不要太大，不要抽煙，也不要喝酒，平時要注意做好相應(yīng)的避孕措施。如果出現(xiàn)意外懷孕，做人流或者藥流都會影響到卵巢的功能。 另外不要吃緊急避孕藥來避孕，這對卵巢影響比較大，嚴重的情況下會出現(xiàn)閉經(jīng)，會導(dǎo)致卵巢早衰。同時注意日常生活中多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果，可以適當多吃一些豆制品。
女性進行卵巢保養(yǎng)的好處主要是為了延緩衰老。女性的第二性征，包括皮膚等，都是由女性的激素分泌來維持的。當女性卵巢激素分泌功能下降時，就會出現(xiàn)相應(yīng)的衰老的情況加速發(fā)生。 卵巢保養(yǎng)并沒有特異性的藥物，主要是要通過合理的飲食、適當?shù)腻憻?、保持愉悅的心情，同時要對于日常生活中的疾病進行及時的處理，例如甲狀腺功能異常。還要避免使用一些激素類的藥物，以免對卵巢功能產(chǎn)生影響。
