呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果

呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別高，減肥者要轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)左右才會(huì)達(dá)到減肥的效果，中間不能有間斷，減肥者每周要轉(zhuǎn)呼啦圈三次以上，每個(gè)人的體質(zhì)不同，轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間也會(huì)稍有不同。
體質(zhì)較弱的人轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間要相對(duì)縮短，肺活量較強(qiáng)的人轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間可稍微延長(zhǎng)，每個(gè)人要根據(jù)自己腰部的力量選擇合適的呼啦圈，呼啦圈并不是越重越好，過(guò)重的呼啦圈會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生傷害，撞擊力度較大，使腰部的器官受損，呼啦圈屬于有氧運(yùn)動(dòng)，減肥者要堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈才能達(dá)到減肥的目的，在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)要注意安全，避免受傷。