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希望做好備孕，要從生活上以及醫(yī)學上進行適當?shù)臏蕚洹?br />
生活上要保持良好的心態(tài)，適宜的工作強度，良好的家庭氛圍，保持心理的健康，選擇適當?shù)姆绞竭M行運動，避免在工作生活中接觸有毒、有害的物質。
備孕前3個月要開始補充葉酸，預防神經(jīng)管缺陷胎兒的出生。要合理的飲食，作息規(guī)律。要進行必要的相關檢查，例如血常規(guī)、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病等檢測。對于既往的病史，要進行適當?shù)膹筒椋@樣才能夠盡可能的提高受孕率，減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率。
希望做好備孕，要從生活上以及醫(yī)學上進行適當?shù)臏蕚洹? 生活上要保持良好的心態(tài)，適宜的工作強度，良好的家庭氛圍，保持心理的健康，選擇適當?shù)姆绞竭M行運動，避免在工作生活中接觸有毒、有害的物質。 備孕前3個月要開始補充葉酸，預防神經(jīng)管缺陷胎兒的出生。要合理的飲食，作息規(guī)律。要進行必要的相關檢查，例如血常規(guī)、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病等檢測。對于既往的病史，要進行適當?shù)膹筒?，這樣才能夠盡可能的提高受孕率，減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率。
在備孕的過程中，男女雙方都要有一些注意事項。 首先在備孕前三個月，男性要安排好自己的工作，不能夠工作壓力特別大，而且男女雙方心態(tài)要比較平和，情緒要穩(wěn)定，不能有劇烈的情緒波動，也不能夠出現(xiàn)一些煩躁抑郁的情緒，這些都會影響備孕成功幾率。 另外要有規(guī)律的性生活，在排卵期最好隔一天同房一次，為了提高精子和卵子的質量，飲食方面多吃一些優(yōu)質蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果。要注意補充維生素、礦物質，要注意營養(yǎng)均衡，不要吃一些燒烤、煎炸的食物。平時也要注意多吃像山藥、板栗這樣的營養(yǎng)價值比較高的食物。同時在備孕期間不能夠接觸一些有毒、有害的物質，而且不能夠進行放射線的檢查。
在備孕期間，除了做優(yōu)生優(yōu)育檢查之外，要注意調(diào)理自己的身體狀態(tài)，才有利于備孕成功。 備孕期間的調(diào)理，包括飲食方面的調(diào)理以及生活作息方面的調(diào)理，要保證有足夠的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質以及維生素含量比較豐富的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的，也不要吃寒涼的，這些都會影響女性的身體狀態(tài)，影響備孕的成功。此外，要注意補充葉酸，一般在備孕前3個月就要口服葉酸，葉酸可以有效的預防神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)，也可以預防先天性心臟病以及唇腭裂的出現(xiàn)。男性要注意不抽煙、不喝酒，雙方都不能熬夜，不能接觸有毒有害的物質。
想要備孕成功率高，需要做好以下準備工作： 1、排卵時同房，月經(jīng)規(guī)則的，可以計算排卵日同房，排卵日是下次來月經(jīng)時間往前推算14天，選擇這天同房可以增加受孕率。月經(jīng)不規(guī)則的女性可以應用排卵試紙或者是用B超監(jiān)測卵泡的大小。 2、男女雙方身體狀況調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)。如果男女雙方身體存在異常情況，一定要遵循醫(yī)囑，調(diào)理好之后再進行備孕。 3、選擇舒適的性交體位，有利于精神愉悅，從而有助于懷孕。性交之后女性可以墊高臀部，有利于陰道里的精子向子宮游動，增加受孕率。
第一 、孕前3個月要開始補充葉酸，每天補充葉酸在0.4克，禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物，一日三餐中應該有瘦肉50-100g，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外，備孕期間可服用藥食同源組方的復方紅衣補血 第二 要加強孕期的營養(yǎng)指導，改變不良飲食習慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應補充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成藥復方紅衣補血口服液，因為復方紅衣補血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補鐵作用并且有養(yǎng)血補肝作用。作為一種純天然綠色的食品，服用比較方便，容易吸收，無不良反應，值得臨床推廣應用。
35歲以上的女性備孕要注意以下三點。第一、35歲備孕期尤為重要，孕前檢查、夫妻同檢、婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導，夫妻同補葉酸。第二、男性應該合理補充礦物質、鈣、鋅、硒、銅、鈉等，能夠影響精子的質量與精子活力的改善有密切關系。第三、改掉不良的生活習慣，如：熬夜、長期煙酒，健康飲食，合理攝入營養(yǎng)，孕前需多攝入含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補充，無論是男方還是女方懷孕前三個月到半年就要開始加強鍛煉，為生寶寶做好準備，保持放松的心情。
