備孕前三個月就要戒煙的，如果有喝酒的習慣的話，也是需要戒酒的。
香煙當中的尼古丁對于男女雙方的生殖系統(tǒng)都是有影響的，所以男女雙方在備孕前三個月都要戒煙和戒酒。香煙可以影響卵子的發(fā)育，可以使卵泡發(fā)育不正?；蛘呤菦]有正常的排卵，對于精子的影響也是非常大的，它可以引起精子的畸形。
所以備孕期間是不能夠抽煙的。如果抽煙的話，最好等到戒煙后的三個月才開始備孕。因為精子和卵子開始發(fā)育的成熟需要三個月的時間。
備孕前三個月就要戒煙的，如果有喝酒的習慣的話，也是需要戒酒的。 香煙當中的尼古丁對于男女雙方的生殖系統(tǒng)都是有影響的，所以男女雙方在備孕前三個月都要戒煙和戒酒。香煙可以影響卵子的發(fā)育，可以使卵泡發(fā)育不正?；蛘呤菦]有正常的排卵，對于精子的影響也是非常大的，它可以引起精子的畸形。 所以備孕期間是不能夠抽煙的。如果抽煙的話，最好等到戒煙后的三個月才開始備孕。因為精子和卵子開始發(fā)育的成熟需要三個月的時間。
建議在備孕前3個月開始不要服用藥物。 不同的藥物對生殖系統(tǒng)的影響，也會有所不同。如果是使用的化療藥物，則要建議停藥半年左右，再開始備孕。 備孕主要是為了提高受孕率以及妊娠質(zhì)量，達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。卵細胞從發(fā)育到排出，一般需要3個月左右，在此期間盡可能的避免生病，或使用藥物，可對卵細胞的質(zhì)量有一定的幫助。 在備孕階段，需要額外的服用葉酸，主要是為了預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。如果在備孕階段患病，需要服用藥物，應(yīng)盡可能的選擇對妊娠影響較小的藥物種類。
備孕期男性禁欲時間不要超過一個星期。 備孕期的男性禁欲時間不能太長，因為太長了以后，精液質(zhì)量是下降的。如果一個月不排精，就等到排卵期這一天性生活，其精液質(zhì)量會比正常的精液質(zhì)量下降，而且單純一次的成功率也不會很高。 所以建議患者兩三天一次正常性生活，禁欲時間不要超過一個星期。特別是在排卵期的時候，兩天一次不要太少，但也不要過于頻繁，這種情況下才能保證最大的成功率。
備孕前可以多吃一些水果和蔬菜，因為綠葉蔬菜當中都是含有葉酸的，水果當中含有大量的維生素。 同時要清淡飲食，不要吃油膩的食物，要戒煙、戒酒。在備孕前三個月需要開始吃葉酸，葉酸是每一個孕婦都必須要吃的，葉酸可以明顯的減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率。 飲食要均衡，可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物。還要注意體重，如果體重比較重，需要減肥。如果體重比較輕，需要多吃一些含有碳水化合物的食物，只要是體重指數(shù)在正常的范圍以內(nèi)，就可以備孕。
備孕期間對食材的選擇上并沒有特殊的要求。 備孕前一般建議服用葉酸，雖然很多食物中也含有葉酸的成分，但是其含量一般不足以滿足對于備孕的需求，關(guān)于食材的選擇，主要是希望飲食健康、營養(yǎng)全面，同時對于體重進行控制，體重對人體的激素分泌有影響。無論是肥胖或者過瘦的女性，都有可能導致激素分泌的異常，影響受孕率。 可以適當?shù)耐ㄟ^飲食對于體重進行控制。至于食材的種類并沒有某一種或者某一類的食材，對于妊娠具有明顯的效果，所以并不需要通過某種或者某一類食材的額外使用，而達到促進懷孕的效果。
在備孕前可以進行胸透。 胸透是一種放射性檢查，主要了解心肺部位有無出現(xiàn)器質(zhì)性病變，胸透會接觸到放射線，但放射線一般較快會被代謝，不會在人體內(nèi)長期存在，所以在備孕前接觸胸透，一般不會對其妊娠造成明顯的影響。 在妊娠期間接觸放射線，有可能影響胎兒的生長發(fā)育，尤其是妊娠早期，但是一次檢查接觸的放射性劑量是相對有限的，所以一般不會導致胎兒出現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變，或染色體異常等情況的發(fā)生。 在懷孕，以及備孕期間，如果疾病需要，進行放射性檢查，可以考慮適當?shù)倪M行，不用過于擔心，只要盡可能的做好防護，以及盡可能的避免在懷孕早期進行就可以了。
