懷孕初期應(yīng)該吃什么食物
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
懷孕初期并沒有嚴(yán)格的飲食禁忌，在懷孕初期，胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)有限，孕婦的飲食與非孕期的飲食，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面沒有明顯的不同。要注意碳水化合物、新鮮的水果、蔬菜，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白等均衡的攝入，不需要進(jìn)行額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
在懷孕前三個(gè)月需要額外補(bǔ)充葉酸，每日補(bǔ)充量在0.4~0.8毫克之間。中醫(yī)認(rèn)為對(duì)于某些含量的食物要減少食用，包括山楂等，很可能導(dǎo)致流產(chǎn)。但是這種說法并沒有明顯的科學(xué)依據(jù)，少量的食用，不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成明顯的影響。
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懷孕初期并沒有嚴(yán)格的飲食禁忌，在懷孕初期，胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)有限，孕婦的飲食與非孕期的飲食，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面沒有明顯的不同。要注意碳水化合物、新鮮的水果、蔬菜，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白等均衡的攝入，不需要進(jìn)行額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
在懷孕前三個(gè)月需要額外補(bǔ)充葉酸，每日補(bǔ)充量在0.4~0.8毫克之間。中醫(yī)認(rèn)為對(duì)于某些含量的食物要減少食用，包括山楂等，很可能導(dǎo)致流產(chǎn)。但是這種說法并沒有明顯的科學(xué)依據(jù)，少量的食用，不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成明顯的影響。
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孕早期的這個(gè)食物的量的選擇上建議一定要有足夠量的碳水化合物，什么叫足夠量，也就說每天碳水化合物的攝入量不應(yīng)該少于150克150克的碳水化合物和主食量大約是180克左右，也就是將近二兩的碳水化合物將近二兩的主食，孕媽媽就是吐得再厲害也要保證一定量主食的攝入
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懷孕初期的食物選擇并沒有特殊的要求，主要是依據(jù)孕婦在懷孕早期的表現(xiàn)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
妊娠期的營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵，但也并不是吃得越多越好。妊娠期要注意食材的多樣性以及各種不同食材的合理搭配，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的全面性。合適的烹飪方式才能保證食材內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)最大程度的保留，以便于人體的吸收。
在懷孕初期，如果沒有明顯的早孕反應(yīng)，對(duì)飲食量方面沒有必要額外的增加。孕12周時(shí)胎兒的體重約14克，所以懷孕早期胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)有限的。如果出現(xiàn)了明顯的早孕反應(yīng)，尤其是胃腸道的癥狀，要以清淡、易消化的食物攝入為主，有利于胃腸道的吸收以及緩解消化道不適的表現(xiàn)。
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對(duì)于懷孕初期的一些孕婦，尤其是對(duì)于初孕孕婦心理都比較緊張，那么對(duì)于這類患者前來就診，我們一般都多建議她先做一個(gè)常規(guī)的激素水平的測(cè)驗(yàn)，如果激素水平正常的話，我們都讓她回去通過食療，可以多吃一些黃豆類，本身富含激素類作用的。另外保持飲食要清淡，注意合理的休息。另外還要注意飲食生活起居，不要過分的熬夜。另外還有一個(gè)最為重要的，在孕早期是絕對(duì)禁房事的，對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)的患者，在孕早期即使她各項(xiàng)指標(biāo)各項(xiàng)檢查都是正常的，我們也要預(yù)防性的保胎，一般常規(guī)給予黃體酮制劑，給予補(bǔ)充一個(gè)孕激素，然后一般保胎要保到上次發(fā)生流產(chǎn)的月份后兩周以上，另外對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)的患者，我們還要讓她定期過來做些常規(guī)的容易引起流產(chǎn)的一些原因的檢查，如果一旦出現(xiàn)一項(xiàng)或者兩項(xiàng)指標(biāo)不正常我們還要對(duì)癥進(jìn)行處理。
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有胃疼的癥狀，可能和飲食不當(dāng)有關(guān)，可能和食物刺激或進(jìn)食過多，撐脹、喝酒刺激胃黏膜等有關(guān)，可以吃小米粥、饅頭、花卷、包子等面食、山藥、薏米等養(yǎng)胃益胃的食物。
如經(jīng)常出現(xiàn)胃疼癥狀，也有可能是和胃炎、胃潰瘍等有關(guān)。飲食上要注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，避免進(jìn)食辛辣、刺激性和生冷的食物，不要吃油炸食品和腌制食物，也不要吃燒烤類的過酸、過甜的食物。如疼痛較厲害，可以服用保護(hù)胃黏膜的藥物，做腹部的熱敷、按摩緩解癥狀，也可去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做相關(guān)的檢查，確定病因后再選擇合理的治療方案。
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懷孕的初期主要的禁忌就是禁忌過性生活。
在懷孕的三個(gè)月以內(nèi)，由于胚胎還不是很穩(wěn)定，在這時(shí)候如果性生活，有可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)或者是出現(xiàn)胚胎停止發(fā)育、自然流產(chǎn)的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)陰道流血，要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行保胎治療。在飲食上也要注意不要吃辛辣和油膩的食物，避免刺激胃部，產(chǎn)生胃部的不舒服。這時(shí)候由于妊娠反應(yīng)比較明顯，要以清淡飲食為主，要少食多餐，放松心情，不要?jiǎng)诶酆桶疽埂?/p>
