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為什么要推廣正念分娩課程的應(yīng)用

收聽:3.49w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

一方面是因為我們現(xiàn)在的國家發(fā)展已經(jīng)非常的快速,我們的身體的健康保健水平已經(jīng)很高。在過去的20年中,一直在大力推廣孕產(chǎn)婦的產(chǎn)檢。包括產(chǎn)后的一些復(fù)查,這樣的一個很好的保證使得我們國內(nèi)現(xiàn)在的孕產(chǎn)婦死亡率已經(jīng)降低到了非常低的水平。另一方面,我們會發(fā)現(xiàn)有其他的一些原因就會凸顯出來。孕產(chǎn)婦的心理健康狀況也是我們國家非常關(guān)注的一方面,我們說現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁非常高發(fā),在媒體中也會經(jīng)??吹揭恍╆P(guān)于產(chǎn)后抑郁的報道,但無論是哪種產(chǎn)后抑郁,有很多的產(chǎn)后抑郁患者在孕期就已經(jīng)出現(xiàn)了一些心理上的這樣那樣的問題,如果我們的心理健康保健放在孕期,一方面可以提升孕產(chǎn)婦的心理健康狀況,另一方面可以很好的預(yù)防產(chǎn)后抑郁。正念分娩與課程就是在孕期就開始去關(guān)注到孕婦的心理健康,去促進孕婦心理健康的一個課程。

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    張達明副主任醫(yī)師
    山西省兒童醫(yī)院精神科
    02:22
  • 孕產(chǎn)婦心理健康狀況是我國非常關(guān)注的一方面,現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁非常高發(fā),有很多產(chǎn)后抑郁患者,她們在孕期時就已經(jīng)出現(xiàn)了一些心理上的問題,所以心理健康保健放在孕期,可以提升孕產(chǎn)婦的心理健康狀況,還可以很好的預(yù)防產(chǎn)后抑郁,正念分娩課程就是觀注孕婦的心理健康課程。

    張達明副主任醫(yī)師
    山西省兒童醫(yī)院精神科
    02:22
  • 正念分娩的課程有哪些 收聽:5.98w

    正念分娩的課程有哪些:正念分娩的課程分為兩大部分。第一部分就是經(jīng)典的正念聯(lián)系,我們首先要有非常好形成調(diào)理的方法。我們主要有一些經(jīng)典的練習(xí),比如說,呼吸練習(xí),我們通過覺察呼吸將我們的注意力關(guān)注到我們呼吸上,還有身體掃描、葡萄干練習(xí),甚至還有冥想練習(xí),這都是我們正念練習(xí)中的一部分。除了正念練習(xí)以外,還有50%的課程是對我們的孕產(chǎn)婦進行孕產(chǎn)期的認知健康教育的內(nèi)容。那這部分內(nèi)容主要就是有:疼痛知識的講解、分娩知識的講解、分娩疼痛的模擬練習(xí),就是我們經(jīng)常說的冰水練習(xí),這也是一個非常有特色的很好的將我們的分娩期的疼痛放在孕期,讓孕婦提前體驗產(chǎn)痛到底是怎么樣的練習(xí)。

    張達明副主任醫(yī)師
    山西省兒童醫(yī)院精神科
    02:00
  • 首先我們要提什么是正念課程,那正念從英文翻譯過來是mindfulness,翻譯到我們國內(nèi)有的人說是靜觀,也有人說是正念,表達的意思要讓大家能夠通過有覺察的訓(xùn)練能夠讓大家達到一個有意識的、對此時此刻不加評判的覺察,這樣可以很好的讓你與自己、與他人與世界建立關(guān)系。而我們的正念分娩與養(yǎng)育課程是基于mindfulness的一些新生干預(yù)課程,是由美國的Nancy博士的MBCP課程通過2016年的國家婦幼保健中心鄭玉敏博士引進以后,進入課程的本土化引申出來的正念分娩與養(yǎng)育課程。這個課程在我們山西省婦幼保健院也得到了一個非常好的開展,能夠讓孕產(chǎn)婦在孕期就進行非常好的心理建設(shè),幫助她們達到整個孕期既關(guān)注身體健康也關(guān)注心理健康??偠灾@樣的課程是為我們的孕產(chǎn)婦而設(shè)置的,它很好的填補了目前國內(nèi)身心里保健相對薄弱的現(xiàn)狀。

    張達明副主任醫(yī)師
    山西省兒童醫(yī)院精神科
    01:51
  • 首先我想跟大家說一下什么是正念課程。正念是近些年在我們?nèi)澜缍挤浅;鸬囊环N心、身調(diào)理方法,這樣的方法是在大概1979年的時候由美國的卡巴金博士將既往的一些正念練習(xí)與我們心理學(xué)的調(diào)試方法進行的有益結(jié)合。結(jié)合最早的是以正念減壓課程的形式出現(xiàn)的,而這樣正念減壓的課程它更多的是關(guān)注當(dāng)下。對當(dāng)下不加評判的有節(jié)制的一種覺察的練習(xí)。那通俗的講就是注意力的練習(xí)。在1998年的時候,美國的奈西博士將正念練習(xí)與我們的孕產(chǎn)婦的認知教育有機地結(jié)合起來,這樣去研發(fā)了一系列的孕產(chǎn)婦的心身調(diào)理課程。那么這個課程的總稱叫做正念分娩與養(yǎng)育課程。這個課程有很多種,比如說它有經(jīng)典的正念分娩、分娩與養(yǎng)育的九周課程,也有我們一些產(chǎn)后的媽媽課程,還有一些針對于聚焦分娩的一些短時的三天或者四天的課程。

    張達明副主任醫(yī)師
    山西省兒童醫(yī)院精神科
    02:07
  • 正念分娩與養(yǎng)育課程有哪些主要內(nèi)容,它主要是根據(jù)我們的孕產(chǎn)婦在孕產(chǎn)期的心理變化特點來制定的。首先,我們要在課程中去梳理孕產(chǎn)期的心理變化,另外,我們更聚焦于分娩前后孕產(chǎn)婦的心理需求,比如說在分娩之前,可能對分娩這一事件是非常關(guān)心的,尤其對分娩疼痛、分娩的安全性的最關(guān)心,到了產(chǎn)后,可能她更多的內(nèi)容關(guān)注如何能夠很好的養(yǎng)育孩子。還有就是她與嬰兒之間如何建立更好的母嬰關(guān)系,我們會更加聚焦孕產(chǎn)婦心理和了解孕產(chǎn)婦的心理特點。

    張達明副主任醫(yī)師
    山西省兒童醫(yī)院精神科
    01:55