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張淑貴主任醫(yī)師
內(nèi)分泌科
徐州礦務集團總醫(yī)院
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緩解骨質(zhì)疏松癥疼痛的方法有哪些

收聽:2.53w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

第一臥姿正確,骨質(zhì)疏松所致劇烈疼痛時應臥床休息。第二起臥得法,上下床避免腰部用力。躺下時先坐于床沿,雙手伸直放于身體后面支撐上身,慢慢躺下,起床時也應用胳膊支撐上身起床。第三提重先蹲,由地面提起重物,正確的動作應像舉重運動員提起杠鈴時 一樣,先下蹲,腰部保持直立,然后雙臂握緊重物后起立。第四紅外熱療,將毛巾浸入熱水中,擠干再敷于患處。第五注意保暖,避免受潮、受寒等環(huán)境因素刺激,還要避免過度勞累。

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    張淑貴主任醫(yī)師
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  • 一是高鈣飲食,平常的飲食調(diào)配上注意高鈣牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品、魚肉、瘦肉、豆制品,吃些藥,如鈣片、維生素D;若比較嚴重用降鈣素;還有就是能夠爭取每天曬太陽,曬太陽能夠合成維生素D,每天起碼20分鐘曬太陽。二是適當?shù)倪\動,適當運動增加自己肌肉和骨的血循環(huán)。

  • 基礎(chǔ)治療就是生活方式的改變,包括營養(yǎng)的攝入、光照、避免碳酸咖啡飲料的攝入等等,還有基礎(chǔ)鈣劑的攝入,平時要補充鈣劑跟維生素D,這是相對于骨質(zhì)疏松的一級預防,在如果治療的時候有好多類藥物,像雙磷酸鹽、降鈣素、活性維生素D3、激素替代藥,這些東西很復雜的藥物,但是在治療骨質(zhì)疏松的過程中一定是應該有合理的治療,應該所患骨質(zhì)疏松的類型,原發(fā)的、繼發(fā)的還是一型二型的三型的等等。

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    第一點,熱水療法,什么熱水療法,坐在熱水中以能忍受最高溫度為限,15分鐘~30分鐘,每天1~2次,二、吃南瓜子,每天吃30克的南瓜子,服用南瓜子膠囊,生南瓜子含豐富的鋅,幾乎對所有前列腺毛病均有幫助;三、避免性行為,當前列腺受感染或不適時性行為,會使問題非常嚴重,四、指壓療法按壓腹部的中極水道 、大赫 、身處腰部的次骨膀胱 、俞穴以及足部的太沖穴,有助于改善前列腺的功能;五、多喝水,前列腺炎患者多補充水分 ,每天喝2~3瓶礦泉水,增加尿液有助于排出廢物;六、適量運動,最好的運動方式是走路,不適宜騎車,因為車座會壓迫前列腺加重前列腺炎癥。

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