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科學(xué)消除饑餓感：1、細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽可以延長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間；2、選擇低能量、高纖維的食物，來(lái)代替這種高能量的食物；3、適當(dāng)?shù)胤稚⒁恍┚θプ鲞\(yùn)動(dòng)，減少對(duì)食物的欲望；4、改變的進(jìn)餐順序，可以餐前適當(dāng)喝一些湯，再吃一些蔬菜類的食物，最后再吃肉類或者是主食類的食物。
科學(xué)消除饑餓感：1、細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽可以延長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間；2、選擇低能量、高纖維的食物，來(lái)代替這種高能量的食物；3、適當(dāng)?shù)胤稚⒁恍┚θプ鲞\(yùn)動(dòng)，減少對(duì)食物的欲望；4、改變的進(jìn)餐順序，可以餐前適當(dāng)喝一些湯，再吃一些蔬菜類的食物，最后再吃肉類或者是主食類的食物。
隨著人們生活水平的提高，大家對(duì)科學(xué)護(hù)膚越來(lái)越關(guān)注，科學(xué)護(hù)膚主要是三個(gè)方面：一個(gè)是清潔；第二個(gè)是保濕；第三個(gè)是防曬。那么清潔護(hù)膚主要關(guān)注的是一個(gè)洗面奶的選擇；第二個(gè)你使用過(guò)程當(dāng)中你要的區(qū)域，建議還是在皮脂分泌比較旺盛的面中部T字區(qū)，清潔的頻次 一般建議一周使用三四次，或者根據(jù)你自己的具體情況，皮膚特別多的時(shí)候適當(dāng)?shù)慕o予增加，達(dá)到一個(gè)適當(dāng)?shù)娜ビ椭淖饔?，避免過(guò)度清潔；第二個(gè)，保濕，避免使用含有酒精等成分的一些保濕產(chǎn)品，或者防腐劑的一些產(chǎn)品；第三個(gè)防曬，防曬的話它有幾個(gè)方面，一個(gè)是隔離防曬，主要是避免直接在強(qiáng)紫外線下暴露，這是一個(gè)隔離防曬；第二個(gè)是物理防曬，通過(guò)一些遮擋，比如說(shuō)戴帽子、撐遮陽(yáng)傘這些方法達(dá)到一個(gè)防曬的作用；第三個(gè)是化學(xué)防曬，通過(guò)一些防曬霜、防曬乳進(jìn)行防曬，那么防曬的話一般是建議在之前兩小時(shí)使用，一般來(lái)說(shuō)一天持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)以后，需要增加一次防曬霜的使用，可以達(dá)到防止紫外線的一個(gè)損傷的作用。
老年人的用藥一定要減少自我用藥。老年人特別愛(ài)自己買點(diǎn)藥往嘴里放，這是不可取的。所以在老年人自己用藥的時(shí)候一定要問(wèn)問(wèn)大夫，因?yàn)獒t(yī)生開(kāi)藥的時(shí)候電腦上是有底子的，知道患者用了什么藥，而自己用藥后，醫(yī)生不知道，可能會(huì)引起藥物的疊加，對(duì)老年人的身體造成傷害。藥物的療程、組成，根據(jù)病情不同都是不同的。
科學(xué)補(bǔ)鈣第一要有一個(gè)正常的均衡的飲食，第二、要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿松眢w在受力的時(shí)候，鈣容易從血液里面往骨頭上去沉積的，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是補(bǔ)鈣和預(yù)防骨質(zhì)疏松的一個(gè)特別好的方法，第三點(diǎn)是室外的活動(dòng)，去接受紫外線，第四就是提倡喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ炭梢匝a(bǔ)充飲食不足的哪些鈣，第五就是注意好自己身體的狀況。
當(dāng)出現(xiàn)腦梗死，它的血管比較大，它沒(méi)有得到及時(shí)的處理，甚至?xí){很重要的腦結(jié)構(gòu)。必須爭(zhēng)取早期治療，在發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)盡可能靜脈溶栓治療，在發(fā)病6-8小時(shí)內(nèi)在具有條件的醫(yī)院可進(jìn)行適當(dāng)?shù)募毙云谘軆?nèi)干預(yù)；確定個(gè)體化和整體化治療方案
還是用我們現(xiàn)代的高科技的我們的激光治療，我們激光治療可以分兩大類：一個(gè)是我們進(jìn)行復(fù)合彩光治療，就是光子嫩膚。 第二個(gè)是叫超脈沖二氧化碳激光，二氧化碳激光。 臨床發(fā)病區(qū)域可能會(huì)出現(xiàn)1-2個(gè)月，甚至2-3個(gè)月，顏色會(huì)出現(xiàn)好像顏色并沒(méi)有掉或者是顏色暫時(shí)還加重了，這個(gè)我們勸我們的求美者不用擔(dān)心，一般經(jīng)過(guò)2-3個(gè)月，我們用點(diǎn)藥物甚至不用藥，它自然也會(huì)緩解的，所以說(shuō)老年斑，應(yīng)該說(shuō)還是很容易可以很有效的去除的，當(dāng)然去除也可能我們需要二次或者三次的一個(gè)治療，這個(gè)并不用擔(dān)心，如果再出來(lái)，我們?cè)龠M(jìn)行二次甚至三次的一個(gè)激光治療，完全可以把老年斑徹底的去除。
