冠心病患者術后的日常生活注意事項（二）

那么術后或者是出院以后，另外一個重要注意方法就是運動鍛煉，我們十分強調(diào)有氧運動，那么冠心病出院前呢，都會給患者做一個，心肺功能評估，大夫會告訴你，你運動的時候，心率應該達到什么情況，運動的幅度，最適合你幅度是什么，最適合你運動狀態(tài)是什么，一般來講，有氧運動包括哪些呢，比如散步 快走 慢跑，那么有氧運動過程中呢，心率比基礎心率增加20次，不能超過20次，比如你原來是60次，運動過程中，這個心率達到80次就好了，如果你達到一百次，可能就變成無氧運動了，無氧運動對人體是有害的，那么有氧運動，還有一個標準呢，在運動過程中，你能夠不感到疲勞，不感到胸疼 胸悶的發(fā)作，所以說有氧運動，對患者康復，生活方式改變的重要內(nèi)容，稍微總結(jié)一下，戒煙 有氧運動，飲食 科學飲食，科學飲食還包括就是說，沒有糖尿病患者，蔬菜 水果，每天一斤半到二斤，那么蔬菜，比如說我們知道這個番茄，有番茄紅素 ，可以降膽固醇，那么燕麥的麥片粥，燕麥能夠?qū)箘用}硬化，那還有黑木耳，能夠抗凝效果，可以飲一些綠茶，綠茶呢 能夠很好地提高，這種血管壁彈性等等，那么有效這種科學的飲食，是冠心病的重要預防內(nèi)容。