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痰濕體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、控制食量，不要暴飲暴食，飲食要清淡，可以選用健脾助運(yùn)，祛濕化痰的食物；2、調(diào)整起居環(huán)境，居住環(huán)境要干燥，不要太潮濕，穿衣面料最好選用棉麻絲這樣透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣，睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，防止打鼾加重；3、運(yùn)動(dòng)保健，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)；4、調(diào)整情緒。
痰濕體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、控制食量，不要暴飲暴食，飲食要清淡，可以選用健脾助運(yùn)，祛濕化痰的食物；2、調(diào)整起居環(huán)境，居住環(huán)境要干燥，不要太潮濕，穿衣面料最好選用棉麻絲這樣透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣，睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，防止打鼾加重；3、運(yùn)動(dòng)保健，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)；4、調(diào)整情緒。
痰濕體質(zhì)主要是化痰祛濕的治療原則，痰濕體質(zhì)多見(jiàn)于肥胖患者，或者經(jīng)常使用肥甘厚味食物的人，或長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境的人群。痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)是胸悶乏力，容易困倦，大便溏，舌體胖大有齒痕，舌苔白膩，需要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，少吃肥甘厚味的食物，多參加體育鍛煉，戒煙戒酒，多吃蔬菜，有很多食物也具有很好的化痰祛濕作用，可以通過(guò)食療改善痰濕體質(zhì)。比如韭菜、生姜、白菜、紅豆扁豆薏米的，如果痰濕癥狀較重，通過(guò)日常的調(diào)理不能改善，就必須到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行治療。
痰濕體質(zhì)主要是化痰去瘀的治療方法。痰濕體質(zhì)多見(jiàn)于肥胖患者，或者經(jīng)常使用肥肝厚膩的食物的人，如果長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境人群，也會(huì)出現(xiàn)痰濕的體制。痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)是胸悶乏力，容易困倦，大便溏，舌體胖，大有齒痕，舌苔白膩。首先要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，少吃肥甘厚膩的食物，多參加體育鍛煉，戒煙戒酒，多吃蔬菜，有很多食物具有很好的化痰祛瘀的作用，可以通過(guò)食療改善痰濕體質(zhì)，比如韭菜、生姜、白菜的，如果痰濕癥狀較重，通過(guò)日常調(diào)理不能改善，就必須到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行治療。
痰濕體質(zhì)就是體內(nèi)多余的水分，排不出來(lái)，停留在體內(nèi)以后，時(shí)間長(zhǎng)了，濃縮了以后，就變成了黏糊的痰和濕。一旦停留體內(nèi)以后，容易長(zhǎng)胖，最容易停留停留在胃、下肢、肺等等地方。 痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)是容易長(zhǎng)胖，其次是犯困、懶惰、犯困、頭暈乎乎、腿發(fā)沉。如果喜歡逛街，逛街逛的蠻有勁，但是腿上像綁了沙袋，這種病人一旦出汗以后，渾身感覺(jué)特別輕松。痰濕體質(zhì)的人，往往都具備陽(yáng)虛體質(zhì)，因?yàn)殛?yáng)氣不足以后，體內(nèi)津液容易停留，停留以后轉(zhuǎn)化成痰濕。
當(dāng)人體內(nèi)臟功能發(fā)生異常的時(shí)候，它所產(chǎn)生的各種代謝產(chǎn)物就會(huì)堆積，人就會(huì)出現(xiàn)脂肪多了、水濕太多了。當(dāng)這些物質(zhì)的比例失常之后，這些臟腑功能陰陽(yáng)失衡的時(shí)候就叫體質(zhì)偏頗。體質(zhì)偏頗到了極限會(huì)出現(xiàn)心梗、癌癥這些疾病，所以要時(shí)刻注意自己的身體
所謂治未病就是指的調(diào)理他的偏頗體質(zhì)，體質(zhì)開(kāi)始傾斜一點(diǎn)點(diǎn)及時(shí)干預(yù)你的偏頗，讓偏頗的速度減緩甚至復(fù)原?；謴?fù)到陰平陽(yáng)秘，這個(gè)過(guò)程就叫做治未病，就是防病，防止身體惡化成疾病的狀態(tài)，那么這個(gè)呢是我們?nèi)癖３纸】档囊粋€(gè)很重要的環(huán)節(jié)。
