常見的減肥誤區(qū)有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
常見的減肥誤區(qū)有四個(gè)：第一是吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓認(rèn)同的，但大量進(jìn)食水果造成了很多必需營(yíng)養(yǎng)素，如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)的缺乏，如果長(zhǎng)期單一的進(jìn)食水果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。第二點(diǎn)是很多水果實(shí)際上是含有高糖成分的，如果單一的進(jìn)食水果餐同樣也會(huì)長(zhǎng)胖。誤區(qū)二是一天吃兩頓飯，減少總熱卡的攝入，機(jī)體實(shí)際上是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)。實(shí)際上還有一點(diǎn)是吃兩頓飯嚴(yán)重影響了胃腸功能紊亂導(dǎo)致胃腸疾病發(fā)生。第三個(gè)誤區(qū)是吃得越少瘦得越快，實(shí)際上并不是這樣的，進(jìn)食得過少，機(jī)體處于一種長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)，這時(shí)往往也不能控制食欲。還有一些人不吃肉類、主食，造成營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，也造成了不健康減肥。第四個(gè)誤區(qū)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好，因?yàn)闇p肥一定要因人而異、循序漸進(jìn)，太大的運(yùn)動(dòng)量往往導(dǎo)致身體損害，一定要根據(jù)每個(gè)人的情況而制定詳細(xì)的個(gè)體化治療，才能夠得到有效的減肥效果。
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常見的減肥誤區(qū)有四個(gè)：第一是吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓認(rèn)同的，但大量進(jìn)食水果造成了很多必需營(yíng)養(yǎng)素，如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)的缺乏，如果長(zhǎng)期單一的進(jìn)食水果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。第二點(diǎn)是很多水果實(shí)際上是含有高糖成分的，如果單一的進(jìn)食水果餐同樣也會(huì)長(zhǎng)胖。誤區(qū)二是一天吃兩頓飯，減少總熱卡的攝入，機(jī)體實(shí)際上是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)。實(shí)際上還有一點(diǎn)是吃兩頓飯嚴(yán)重影響了胃腸功能紊亂導(dǎo)致胃腸疾病發(fā)生。第三個(gè)誤區(qū)是吃得越少瘦得越快，實(shí)際上并不是這樣的，進(jìn)食得過少，機(jī)體處于一種長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)，這時(shí)往往也不能控制食欲。還有一些人不吃肉類、主食，造成營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，也造成了不健康減肥。第四個(gè)誤區(qū)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好，因?yàn)闇p肥一定要因人而異、循序漸進(jìn)，太大的運(yùn)動(dòng)量往往導(dǎo)致身體損害，一定要根據(jù)每個(gè)人的情況而制定詳細(xì)的個(gè)體化治療，才能夠得到有效的減肥效果。
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其實(shí)愛美之心人皆有之，很多女孩或者是男士，因?yàn)槎亲颖容^大都愿意來減肥，但是減肥也不是人人都適合減肥的，減肥存在著很多誤區(qū)，首先不是所有的“減肥”都是減肥，因?yàn)橛械哪贻p的小姑娘她來了，曾經(jīng)有兩個(gè)同時(shí)來找我們埋線的門診上的病人，埋線了然后評(píng)估體重指數(shù)，其中是在24到28之間的體重指數(shù)，是屬于微胖的，夠不上肥胖，在這種情況下倒是可以再減幾斤，但是另外一個(gè)體重指數(shù)是20點(diǎn)幾，基本上離偏瘦的狀態(tài)也差不了多少了，其實(shí)她現(xiàn)在體重是可以的，她還想再減幾斤，這種情況你就要給病人交代清楚了，然后在這種情況下，如果減肥的話是會(huì)存在其它的風(fēng)險(xiǎn)，要給她講清楚。再有一個(gè)，不是所有的“減肥藥”都是減肥藥，有所謂的減肥藥，它其實(shí)它不能夠上藥，它只是個(gè)保健品，而這市面上賣的這些保健品呢，有一定的減肥的作用的這種保健品，它只是去通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)就可以上市的，而我們正規(guī)的藥品它除了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)之外，是要通過實(shí)驗(yàn)，然后做到確保它的療效性和安全性才能上市的，我們正規(guī)的藥，要經(jīng)過四期臨床才能上市的，所以說你不能一看到賣的有減肥二字，你就認(rèn)為它減肥藥，還有不是所有的天然的都是無害的，天然的其實(shí)也不一定，有的成分中藥，比如天麻素，天麻素也有一定的減肥的效果，但是它是從天麻里邊提取的一種物質(zhì)，這種成分有的時(shí)候使用過量或者使用不當(dāng)?shù)脑?，?huì)引起心律失常，手腳麻木，所以說并不是所有的純天然的都是可靠的。還有誤區(qū)是認(rèn)為，其實(shí)有的藥它減肥，有可能是瀉藥，通過讓你腹瀉的方式達(dá)到減肥，短期內(nèi)你就瘦了好多斤，這是有效的，其實(shí)它有效沒有呢，短期內(nèi)他瘦了好多斤，他反復(fù)讓你通過腹瀉的方式，瀝出來的其實(shí)是水，70%都是通過腹瀉把水排出來了，會(huì)導(dǎo)致了皮膚，毛發(fā)的光澤度和潤(rùn)澤度降低，包括你體內(nèi)的整個(gè)水液代謝的指標(biāo)是否正常，這都是問題。
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首先過度的相信減肥藥和廣告，任何減肥保健品，都不能達(dá)到減肥的效果，甚至不良商家還摻雜了違禁的減肥藥物，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很大的危害，第二是過度的依賴減肥藥，指中樞性和脂肪酶的抑制劑，都需要經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生咨詢，以防止過量，或者藥物的副作用。
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抽脂減肥的治療誤區(qū)有：1、通過吸脂減肥可以達(dá)到一勞永逸的目的。其實(shí)不然，如果不注意控制飲食，做過吸脂減肥地方會(huì)反彈的；2、手術(shù)比較大，它不安全，可能會(huì)危及生命。目前減肥手段里邊吸脂減肥是比較有效的安全的手段，只要不是特定的人群，都可以采用這種辦法來達(dá)到減肥效果。
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反反復(fù)復(fù)說的這一件事：強(qiáng)直性脊柱炎有些患者呢，有一個(gè)很嚴(yán)重的誤區(qū)，因?yàn)槭裁茨?
包括家屬也有誤區(qū)因?yàn)閺?qiáng)柱最大的一個(gè)特點(diǎn)就是疼，而且疼的真是徹夜難眠。
一、疼的時(shí)候不能蜷著腰，依舊應(yīng)該保持伸直位；
二、消炎鎮(zhèn)痛藥對(duì)于該病有較好療效，可改善預(yù)后；
三、疼痛的時(shí)候是發(fā)病關(guān)鍵期，應(yīng)該多活動(dòng)，而不是減少活動(dòng)。
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亞健康常見誤區(qū)有哪些：第一，為了緩解不安和失眠長(zhǎng)期服藥，可能出現(xiàn)藥物中毒；第二，養(yǎng)生習(xí)慣用力過猛，如曬太陽時(shí)間過長(zhǎng)，易傷害皮膚；第三，喝水排毒不注意量，將對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)；第四，認(rèn)為裸睡更為健康，可能增加感染幾率。
