減肥平臺期是當體重下降到一定程度的時候人體細胞啟動自我保護程序來控制脂肪不再燃燒和代謝不再排出。平臺期實際上是一種正常生理現(xiàn)象，不用太焦慮，因為平臺期是機體要維持基礎(chǔ)代謝而避免能量完全被消耗時機體的自我保護措施。減肥平臺期是每一個減肥患者都必須要經(jīng)歷的過程，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期只是時間長短不一而已，幾周或幾個月，但必須相信、肯定的是只要減肥堅持到底，突破平臺期體重肯定會下降的。所以減肥平臺期還是一定要注意個體化循序漸進的原則，在飲食方面要積極補充礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維，還有注意一些三大營養(yǎng)素：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)這種平衡的搭配。
減肥平臺期是當體重下降到一定程度的時候人體細胞啟動自我保護程序來控制脂肪不再燃燒和代謝不再排出。平臺期實際上是一種正常生理現(xiàn)象，不用太焦慮，因為平臺期是機體要維持基礎(chǔ)代謝而避免能量完全被消耗時機體的自我保護措施。減肥平臺期是每一個減肥患者都必須要經(jīng)歷的過程，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期只是時間長短不一而已，幾周或幾個月，但必須相信、肯定的是只要減肥堅持到底，突破平臺期體重肯定會下降的。所以減肥平臺期還是一定要注意個體化循序漸進的原則，在飲食方面要積極補充礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維，還有注意一些三大營養(yǎng)素：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)這種平衡的搭配。
卵泡期就是女性的月經(jīng)的整個周期，一般分月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期這四個期，卵泡期就是從月經(jīng)干凈到排卵前的時間就是卵泡期，在這個時間段也就是卵泡一直在卵巢內(nèi)生長故稱為卵泡期，一般卵泡期在月經(jīng)的14天之內(nèi)這個時間段，這個時間段卵泡由小變大，一直到優(yōu)勢卵泡，一直到成熟，最后排卵時間是在月經(jīng)規(guī)律的前提下，月經(jīng)不正?；蛘卟灰?guī)律的情況下，卵泡期可長可短，有的卵泡期可以延長到20天，有的卵泡期可以在十天或者八天這個時間段內(nèi)，那么卵泡期就是在根據(jù)每個人的月經(jīng)周期的時間長短而不定的。
女性黃體期是指從排卵后到來月經(jīng)這段時間，這個時期較固定，一般是14天，前后是不會相差2天。 如果黃體期超過16天，絕大多數(shù)是由于懷孕引起，懷孕后黃體就不會萎縮了，就會形成妊娠黃體，繼續(xù)分泌雌激素和孕激素，促進子宮內(nèi)膜的發(fā)育，有利于受精卵的著床和胎兒的發(fā)育。 如果患者沒有懷孕，在排卵后的第14天，黃體就會萎縮，雌孕激素就會下降，就會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，就會來月經(jīng)了。 所以，只要有排卵，就有黃體期，但并不是每一個月經(jīng)周期中都有黃體期，因為有的人卵泡發(fā)育起來后，也可能沒有正常排卵，就會形成卵巢囊腫，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不正常。
分泌期子宮內(nèi)膜是說明子宮可能正處于分泌期。 因為子宮內(nèi)膜每個月會有周期性變化，主要分為增生期和分泌期，它們也受體內(nèi)激素影響。一般在子宮內(nèi)膜受雌激素影響后，呈增生期改變。在排卵后，子宮內(nèi)膜受孕激素影響呈分泌期的表現(xiàn)，這個情況一般都是正常的周期改變，不需要特別的擔心。 在月經(jīng)剛干凈時，子宮內(nèi)膜會處于增殖狀態(tài)，到月經(jīng)的后半期，就開始處于分泌期狀態(tài)，只要患者沒有不舒服，就不要太擔心。
黃體期是指排卵之后到月經(jīng)來潮前一天的時間。 排卵后卵巢的黃體會形成，黃體形成就會分泌孕激素，就會維持子宮內(nèi)膜的厚度，可以抑制子宮收縮。如果在備孕，在這個情況下就有利于受精卵著床，一旦受精卵著床成功以后，卵巢會繼續(xù)的分泌雌激素和孕激素，這種情況下更有利于受精卵的正常發(fā)育。 如果沒有成功的著床，沒有懷孕成功，這時候子宮內(nèi)膜就會在孕激素的影響下脫落，這樣就正常的來月經(jīng)。來了月經(jīng)以后，體內(nèi)的雌激素和孕激素都會逐漸的下降到整個周期最低的水平。 然后再隨著卵泡的生長，再開始分泌雌激素，讓內(nèi)膜逐漸增生。然后在排卵之后又形成黃體，在卵巢周期性分泌激素的影響下，女性就不斷地形成一個新的月經(jīng)周期。
當體重下降到一定程度的時候，體重就會在一段時間內(nèi)維持一個相對的穩(wěn)定不再下降，其實平臺期要理性的看待，出現(xiàn)平臺期其實是身體自我保護的一個表現(xiàn)，因為任何一種減重方式都是脂肪蛋白質(zhì)水分同時的下降，想的就是減去脂肪是最好的，但是隨著蛋白質(zhì)和水分的丟失身體會出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)。
