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運(yùn)動(dòng)對降壓對調(diào)脂血糖的控制以及冠心病康復(fù)都是有作用的，但是它是不能替代藥物治療，絕大多數(shù)患者不能夠通過簡單的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到一個(gè)治愈的這種水平。因?yàn)楦哐獕核嵌鄠€(gè)因素所引發(fā)的，對于絕大多數(shù)高血壓患者建議他去運(yùn)動(dòng)，比如首次發(fā)現(xiàn)的相對比較年輕的，以收縮壓舒張壓輕度升高為主的這部分患者，規(guī)律的生活方式控鹽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)1-3個(gè)月，看看他的血壓水平。
運(yùn)動(dòng)對降壓對調(diào)脂血糖的控制以及冠心病康復(fù)都是有作用的，但是它是不能替代藥物治療，絕大多數(shù)患者不能夠通過簡單的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到一個(gè)治愈的這種水平。因?yàn)楦哐獕核嵌鄠€(gè)因素所引發(fā)的，對于絕大多數(shù)高血壓患者建議他去運(yùn)動(dòng)，比如首次發(fā)現(xiàn)的相對比較年輕的，以收縮壓舒張壓輕度升高為主的這部分患者，規(guī)律的生活方式控鹽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)1-3個(gè)月，看看他的血壓水平。
提到很多次運(yùn)動(dòng)的問題了，因?yàn)楝F(xiàn)在大家可能慢慢地，從體力勞動(dòng)慢慢都轉(zhuǎn)化到腦力勞動(dòng)，實(shí)際上有很多時(shí)候，是不必要的腦力勞動(dòng)，比如說我們在刷朋友圈，比如說我們在打游戲，如果我們把這些時(shí)間，拿出一小部分用來運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)ス珗@走一走，我們在樓下遛遛彎，或者說我只是在家里，我只是在家里，在屋里遛一遛，或者說年輕的朋友，可以準(zhǔn)備一兩個(gè)簡單的健身器，進(jìn)行活動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對于降低，我們的交感神經(jīng)的活性，舒緩我們的情緒，對于控制血壓，都是有非常好的作用。
高血壓運(yùn)動(dòng)要注意穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)。 高血壓是一種血管性的病變，發(fā)作的時(shí)候可以導(dǎo)致頭暈、乏力、肢體麻木、沒精神、頭重腳輕等，嚴(yán)重了可以導(dǎo)致一過性的疼痛，這時(shí)候要引起重視，如果感到不適，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行常規(guī)的檢查、用藥指導(dǎo)。 如果平時(shí)控制的比較得當(dāng)，也沒有什么明顯的不適，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定要平穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、短暫的球類運(yùn)動(dòng)、快走、跳舞等，相對比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。如果急性期出現(xiàn)身體不適，要以休息為重，避免一切的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)對血壓的影響一分為二來看，適度的運(yùn)動(dòng)可能對于輕度的高血壓有一定的緩解，劇烈運(yùn)動(dòng)可以造成血壓增高，可能會加劇高血壓的發(fā)展，所以說針對每一個(gè)人來講的話，適宜的運(yùn)動(dòng)可能主要還是以一些有氧運(yùn)動(dòng)為主，不要特別的劇烈，這樣的話需要防止做一點(diǎn)劇烈的高強(qiáng)度的活動(dòng)，對于高血壓患者來講最好還是不要進(jìn)行。
高血壓病人是一樣可以長壽的。那么關(guān)鍵點(diǎn)就是能不能把這些病人變成正常人，變成健康人，那么它的壽命和正常人是可以一樣的，甚至更長的。那么怎么把高血壓的病人變成一個(gè)長壽的人呢？就是要幾方面的去控制、去管理，一方面是生活方式的管理，就怎么能夠在生活方式上把血壓降下來，比如少吃鹽、多運(yùn)動(dòng)、降體重、戒煙、戒酒、生活的作息規(guī)律，保證睡眠情緒穩(wěn)定，這是生活方式。另外就是通過吃合理的降壓藥物，來把血壓持續(xù)的、平穩(wěn)的降到正常水平，那么血壓總是在正常范圍之內(nèi)，包括一些生活方式的改善，包括定期的體檢，那么就可以達(dá)到正常人正常和健康人的狀態(tài)。壽命不會縮短，甚至有可能會延長。
高血壓患者是可以運(yùn)動(dòng)的，是需要有一定的前提條件?；颊吒邏撼^150是不主張他進(jìn)行劇烈的活動(dòng)可以散步。 患者控制到正常以后可以進(jìn)行慢跑或者快步走 、游泳、 打羽毛球、但是不主張患者進(jìn)行像打籃球、踢足球 、有撞擊性動(dòng)作的這些運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦哐獕夯颊咴趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓是增高的如撞擊摔倒容易出現(xiàn)出血，所以高血壓的患者在血壓控制平穩(wěn)之后，可以進(jìn)行比較適宜病情的運(yùn)動(dòng)，不主張進(jìn)行特別劇烈的運(yùn)動(dòng)。
