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在家正確自測血壓的方法：
（1）選擇血壓測量的儀器，在家自測血壓往往是用電子血壓計(jì)比較多，有大型的、小型的、有手腕式的，推薦大家使用電子血壓計(jì)，綁在這種上臂的這種血壓計(jì)相對來說比較準(zhǔn)一些；
（2）測量的技巧，在測量血壓之前讓自己先平靜下來，三到五分鐘以后再量血壓；
（3）測量血壓的時候被測量者要坐在一個椅子上，然后把上臂放在桌子上，血壓計(jì)、胳膊和心臟放在水平的位置，這樣測出來的血壓是比較準(zhǔn)確的。
測量血壓應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1.購買血壓計(jì)時注意產(chǎn)品質(zhì)量，選擇袖帶尺寸合適的血壓計(jì)，并且要定期檢查校準(zhǔn)。 2.測量血壓前不要運(yùn)動，不要吃刺激性食物和喝刺激性飲料，如咖啡、酒等。測量前至少要休息5分鐘，測量前半個小時不要吸煙、喝酒、濃茶和咖啡，也不要吃的太飽，且最好排空小便。 3.測量血壓時注意姿勢取坐位或臥位均可。 4.測量血壓時一般測2~3次，記錄每次的測量結(jié)果。每次測量的間隔在1分鐘以上。 5.時間測量：測量血壓的時間最好在早晨醒來后、起床前或晚上睡覺前。 6.測量血壓的環(huán)境應(yīng)該安靜、溫度適當(dāng)。
在家正確自測血壓的方法： （1）選擇血壓測量的儀器，在家自測血壓往往是用電子血壓計(jì)比較多，有大型的、小型的、有手腕式的，推薦大家使用電子血壓計(jì)，綁在這種上臂的這種血壓計(jì)相對來說比較準(zhǔn)一些； （2）測量的技巧，在測量血壓之前讓自己先平靜下來，三到五分鐘以后再量血壓； （3）測量血壓的時候被測量者要坐在一個椅子上，然后把上臂放在桌子上，血壓計(jì)、胳膊和心臟放在水平的位置，這樣測出來的血壓是比較準(zhǔn)確的。
在家自測血壓需要做到以下幾點(diǎn)： 第一、選擇合格的血壓計(jì)。 第二、患者自己要掌握正確的測量方法，如測量前一般要休息5分鐘以上，測量時不要說話，最好雙側(cè)上肢都能測量，取高一側(cè)上肢作為觀測對象，且袖帶的位置要和心臟在同一水平上。 第三、第一次測量和第二次測量結(jié)果相差較大時建議加測第三次，取后兩次的平均值作為血壓測量水平，測量之間要有間隔，每次間隔大約在一分鐘左右。
老年人因?yàn)槟悴豢赡芙?jīng)常到醫(yī)院來，畢竟還是不方便，所以我們也建議，在家備一個血壓計(jì)，這種全自動的或者半自動的這種電子血壓計(jì)，那么也方便自己監(jiān)測，那在測量血壓時候就是監(jiān)測血壓需要注意哪些事情，一個是你測量的時候這個袖帶綁在這個上臂，然后這個袖帶的水平你要和心臟的水平在同一水平。這樣減少誤差，那還有一種就是你測量血壓的時候，你可以怎么測呢，在你血壓不平穩(wěn)的時候，建議你每天早晚兩次測一下血壓，那連續(xù)這樣五到七天
自測血壓是有效的管理血壓的方法，有好處也有不足。其好處主要有： 第一、不需要在醫(yī)院或診所排隊(duì)預(yù)約，節(jié)約時間和精力，同時花費(fèi)較少。 第二、高血壓是慢性病，需要長期自我管理，病人自己檢測血壓能夠幫助管理，若出現(xiàn)血壓波動和不適癥狀及時處理可以有更好的管理效果。
首先要選合適的血壓計(jì)，一般常用的血壓計(jì)都是汞柱式血壓計(jì)和電子血壓計(jì)。針對血壓計(jì)的應(yīng)用范圍和準(zhǔn)確度來說，還是汞式的血壓計(jì)用得更多，而且準(zhǔn)確率也會更高一點(diǎn)。首先血壓計(jì)的袖寬基本上蓋住上臂的2/3，而且在系血壓計(jì)的時候不用系得太緊，如果太窄的話測出的血壓值會偏高，太寬松的話它測的值就偏低。第二方面量血壓的時候一定要選在一個合適的測壓環(huán)境，即安靜、溫度適宜，不穿太緊或太寬松的衣服。第三個方面就是選擇正確的測壓步驟，首先患者取坐位，上臂裸露，手掌向上平伸，基本肘部的位置與心臟的水平齊平，上臂與身軀的角度在45度左右。
