如何在家自測(cè)血壓

測(cè)量血壓應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.購(gòu)買血壓計(jì)時(shí)注意產(chǎn)品質(zhì)量，選擇袖帶尺寸合適的血壓計(jì)，并且要定期檢查校準(zhǔn)。
2.測(cè)量血壓前不要運(yùn)動(dòng)，不要吃刺激性食物和喝刺激性飲料，如咖啡、酒等。測(cè)量前至少要休息5分鐘，測(cè)量前半個(gè)小時(shí)不要吸煙、喝酒、濃茶和咖啡，也不要吃的太飽，且最好排空小便。
3.測(cè)量血壓時(shí)注意姿勢(shì)取坐位或臥位均可。
4.測(cè)量血壓時(shí)一般測(cè)2~3次，記錄每次的測(cè)量結(jié)果。每次測(cè)量的間隔在1分鐘以上。
5.時(shí)間測(cè)量：測(cè)量血壓的時(shí)間最好在早晨醒來(lái)后、起床前或晚上睡覺前。

6.測(cè)量血壓的環(huán)境應(yīng)該安靜、溫度適當(dāng)。