吃什么可以預(yù)防便秘

吃什么可以預(yù)防便秘，首先蔬菜類的有韭菜、芹菜、白菜，就是含有粗纖維素比較多的一些蔬菜，幫助排便是非常有益的，對(duì)于肉食一類的應(yīng)該吃一些瘦肉，可以幫助排便，水果方面吃一些成熟的香蕉、火龍果、柚子、梨都可以幫助排便，當(dāng)然還有一些根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，也可以煲一些粥、從湯類，比如說(shuō)脾胃虛弱的病人和無(wú)力的病人，可以煲一些山藥粥，也可以幫助他去排便，當(dāng)然就是說(shuō)必要的時(shí)候，可以要多喝一些白開(kāi)水，從基本的生活的習(xí)慣去幫助排便，如果所有的這些飲食、生活習(xí)慣調(diào)整以后，仍然還便秘的話，可以根據(jù)個(gè)人的情況口服一些，這個(gè)市售的一些藥物。