我們流行病學(xué)調(diào)查會發(fā)現(xiàn)在普通人群里，在北京的流調(diào)人群當(dāng)中31%是脂肪性肝病，那么在這個進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查里邊就發(fā)現(xiàn)，如果你體重超重的也就是BMI在28以上的人群里，他患脂肪肝的幾率，可能就會增加到60%，所以說體重超重或者是肥胖的人群，發(fā)生脂肪肝的幾率是遠(yuǎn)高于體重正常的人群，所以在這樣的過程當(dāng)中，如果你能減肥，是一個正常的方法，它最重要的就是攝食減少以及運動增加，這個過程實際上我們也說，是脂肪性肝病在改善的一個生活方式的改變很重要的部分，所以從這個意義上來說，正確的減肥方式是可以減輕脂肪肝的。
我們流行病學(xué)調(diào)查會發(fā)現(xiàn)在普通人群里，在北京的流調(diào)人群當(dāng)中31%是脂肪性肝病，那么在這個進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查里邊就發(fā)現(xiàn)，如果你體重超重的也就是BMI在28以上的人群里，他患脂肪肝的幾率，可能就會增加到60%，所以說體重超重或者是肥胖的人群，發(fā)生脂肪肝的幾率是遠(yuǎn)高于體重正常的人群，所以在這樣的過程當(dāng)中，如果你能減肥，是一個正常的方法，它最重要的就是攝食減少以及運動增加，這個過程實際上我們也說，是脂肪性肝病在改善的一個生活方式的改變很重要的部分，所以從這個意義上來說，正確的減肥方式是可以減輕脂肪肝的。
對于肥胖引起，脂肪肝的病人來說減重3%到5%可以改善肝脂肪變，減重7%到10%能夠改善肝臟酶血的變化和組織血的異常，可以減緩肝纖維化的發(fā)生對于其他原因的脂肪肝，像糖尿病、高脂血癥引起的脂肪肝，減肥就不是很有效了，你需要對這些病因進(jìn)行去除，再就是酒精性的脂肪肝，單純靠減肥也是沒有作用的必須把病因把酒精的因素根除掉，才能夠有效地治療脂肪肝。所以運動只是治療脂肪肝的因素，不是所有的脂肪肝都能靠減肥能獲得滿意的療效。
脂肪肝首先推薦大家的治療方案就是減肥,但是減肥記住不是餓,不是不吃,這個是錯誤的。要調(diào)整自己的生活方式,要改變自己的飲食結(jié)構(gòu),來進(jìn)行脂肪肝的治療預(yù)防。從你自己的生活習(xí)慣,早睡早起,加強(qiáng)鍛煉,攝入高熱量,高蛋白低脂肪,高維生素,這些最基本的方案做起,經(jīng)過一段時間的治療,肯定會有一個改變。
脂肪肝是全身血脂代謝紊亂的一個窗口，是肝臟里大量脂肪堆積引起的脂肪變性。如果病人用禁食達(dá)到減肥的效果，脂肪消耗太猛，超過機(jī)體代謝能力，反倒會加重肝臟的炎癥，嚴(yán)重時會造成細(xì)胞壞死。我們應(yīng)該通過正規(guī)的運動和飲食的調(diào)理達(dá)到減肥的效果，來改善脂肪肝。
本來就是肥胖的人可能本身就合并了脂肪肝，減肥過度可能引起營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良它也可以影響肝細(xì)胞對脂肪代謝的障礙，也導(dǎo)致肝細(xì)胞不能正常的分解，儲存在肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪成分，導(dǎo)致這個脂肪在肝臟堆積過多，也可以引起加重脂肪肝，所以說減肥也要適當(dāng)?shù)难驖u漸，不能說減的過猛，我也經(jīng)常碰到一些人，為了減肥，就是說中午就吃一個水果，晚上也不吃東西，或者多喝水，有些人就減成低血糖的那種，最后可能體重是降下來了，但是這個身體的質(zhì)量，身體的素質(zhì)體質(zhì)，就受到了嚴(yán)重的影響，所以說對那種肥胖的人減肥，也要講究方法講究策略，還有不要太急于求成，要慢慢的減，讓身體一邊減一邊適應(yīng)，你不能一下，比如從200斤減到100斤，那么這個情況肯定是要出問題的，不光是引起脂肪肝，還可能引起其他的營養(yǎng)不良。
還有一種減肥方法就是刮痧，刮痧可以促使你的新陳代謝，可以促使你的經(jīng)絡(luò)的修復(fù)，也可以調(diào)整你的這個平衡，因此刮痧在減肥里邊也是一種可取的方法，刮痧的時候怎么樣刮這是一個重要的，首先第一刮的時候要求是從上往下由內(nèi)往外這樣去給他刮，刮的時候我們用力均勻不要深一腳淺一腳，當(dāng)出現(xiàn)一些細(xì)痧的時候，細(xì)痧就是皮下出現(xiàn)紅紅的點點狀狀的東西的時候，建議你一定要收不要再進(jìn)一步去做，循循漸進(jìn)做完以后3到5天再進(jìn)行第二次，這是我們平時要注意的，刮完痧以后是毛孔張開的，這個時候希望大家注意防寒保暖，喝一杯溫開水不要馬上去洗澡，也不要馬上去吹空調(diào)預(yù)防寒濕之邪，又進(jìn)入你的身體肥胖沒有減下來，可能其他的一些疾病又出現(xiàn)了，因此希望大家在刮痧的時候一定要小心。
