更年期婦女可以減肥嗎？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
更年期婦女，我們常說(shuō)了一定要減肥。為什么呢？更年期以后我們盡管吃的不是很多，活動(dòng)量還行，但是怎么越來(lái)越胖，特別是腹部、 臀部，我們說(shuō)叫向心性肥胖，也叫蘋果型或者鴨梨型胖是吧。就在肚子這一塊胖，像這種胖對(duì)我們心血管系統(tǒng)是一點(diǎn)好處都沒(méi)有，先不說(shuō)美和不美，苗條不苗條的問(wèn)題，特別是對(duì)我們的健康是有害的，包括是三高 糖尿病、 高血壓、 高血脂。
所以更年期一定要注意我們的體重，一定要減體重，減體重的方法很多，就是少吃加運(yùn)動(dòng)，有的人我說(shuō)的不多呀，但是我們更年期主要是激素水平下降以后，我們的脂肪代謝慢了，你盡管吃的不多，您不活動(dòng)一樣還會(huì)增肥。所以更年期一定是少吃加運(yùn)動(dòng)，不要吃藥物性的減肥（藥），藥物性對(duì)身體的確是有傷害的，少吃加運(yùn)動(dòng)
也就是說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿。
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更年期婦女，我們常說(shuō)了一定要減肥。為什么呢？更年期以后我們盡管吃的不是很多，活動(dòng)量還行，但是怎么越來(lái)越胖，特別是腹部、 臀部，我們說(shuō)叫向心性肥胖，也叫蘋果型或者鴨梨型胖是吧。就在肚子這一塊胖，像這種胖對(duì)我們心血管系統(tǒng)是一點(diǎn)好處都沒(méi)有，先不說(shuō)美和不美，苗條不苗條的問(wèn)題，特別是對(duì)我們的健康是有害的，包括是三高 糖尿病、 高血壓、 高血脂。
所以更年期一定要注意我們的體重，一定要減體重，減體重的方法很多，就是少吃加運(yùn)動(dòng)，有的人我說(shuō)的不多呀，但是我們更年期主要是激素水平下降以后，我們的脂肪代謝慢了，你盡管吃的不多，您不活動(dòng)一樣還會(huì)增肥。所以更年期一定是少吃加運(yùn)動(dòng)，不要吃藥物性的減肥（藥），藥物性對(duì)身體的確是有傷害的，少吃加運(yùn)動(dòng)
也就是說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿。
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更年期婦女如出現(xiàn)子宮異常出血應(yīng)及時(shí)就診，排除子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。
雖然說(shuō)圍絕經(jīng)期的表現(xiàn)會(huì)有月經(jīng)異常，但因?yàn)樽訉m內(nèi)膜癌的發(fā)生正好是好發(fā)在40歲左右的中年女性身上，這時(shí)的出血都要警惕，當(dāng)然如能排除內(nèi)膜癌的發(fā)生或排除掉子宮內(nèi)出現(xiàn)的病變，如是由于更年期的因素影響引起出血，都不要緊。
所以，尤其對(duì)于更年期，對(duì)圍絕經(jīng)期的婦女出現(xiàn)異常子宮出血，都要到醫(yī)院就診，進(jìn)行宮腔鏡檢查。
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還有一種減肥方法就是刮痧，刮痧可以促使你的新陳代謝，可以促使你的經(jīng)絡(luò)的修復(fù)，也可以調(diào)整你的這個(gè)平衡，因此刮痧在減肥里邊也是一種可取的方法，刮痧的時(shí)候怎么樣刮這是一個(gè)重要的，首先第一刮的時(shí)候要求是從上往下由內(nèi)往外這樣去給他刮，刮的時(shí)候我們用力均勻不要深一腳淺一腳，當(dāng)出現(xiàn)一些細(xì)痧的時(shí)候，細(xì)痧就是皮下出現(xiàn)紅紅的點(diǎn)點(diǎn)狀狀的東西的時(shí)候，建議你一定要收不要再進(jìn)一步去做，循循漸進(jìn)做完以后3到5天再進(jìn)行第二次，這是我們平時(shí)要注意的，刮完痧以后是毛孔張開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候希望大家注意防寒保暖，喝一杯溫開(kāi)水不要馬上去洗澡，也不要馬上去吹空調(diào)預(yù)防寒濕之邪，又進(jìn)入你的身體肥胖沒(méi)有減下來(lái)，可能其他的一些疾病又出現(xiàn)了，因此希望大家在刮痧的時(shí)候一定要小心。
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拔罐是可以減肥的。
拔罐能疏通阻塞的經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充氣血，通過(guò)辨證論治整體調(diào)理，就能夠有效的調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液及淋巴液的循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝正常。體內(nèi)的垃圾、毒素及多余的脂肪就能隨之代謝出體外。但單純的拔罐對(duì)減肥的作用是比較有限的。
一般除了拔罐之外，還應(yīng)配合合理控制飲食，少食多餐，多吃一些低能量、易消化的食物。拔火罐減肥時(shí)早餐要吃無(wú)糖豆?jié){和雞蛋，午餐要吃素菜，可以吃牛羊肉和雞肉、魚(yú)肉。晚餐要吃黃瓜、西紅柿等，晚餐也可以不吃，每天喝六杯水，還可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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女性更年期補(bǔ)充雌激素，建議還是在醫(yī)生指導(dǎo)下，在確定的確需要補(bǔ)充雌激素蔡進(jìn)行補(bǔ)充，如果沒(méi)有查體，沒(méi)有禁忌癥，建議女性還是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充比較好，這樣的話可以延長(zhǎng)你的青春，讓你的容貌更年輕，對(duì)你的心血管，包括脂肪代謝都有幫助。
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因?yàn)楦昶诘陌Y狀有很多，有些是可以自測(cè)的。
這個(gè)表癥狀是很多，包括性功能的癥狀、體能的癥狀、情緒的癥狀、心血管的癥狀，這些癥狀有人做了個(gè)表，里面有十個(gè)問(wèn)題，這十個(gè)問(wèn)題里面回答四個(gè)問(wèn)題，如果對(duì)的話就是說(shuō)明是男性更年期。
但是男性更年期的癥狀是沒(méi)有特異性的，并不是說(shuō)有癥狀就一定是男性更年期，但他的敏感性有很多，就是通過(guò)這個(gè)表格可以診斷敏感性很高，但是特異性很低，就是說(shuō)會(huì)漏診了很多疾病。
所以這個(gè)自測(cè)表可以自測(cè)，自己自測(cè)但不能自己診斷，一定要尋求醫(yī)生的診斷，這個(gè)自測(cè)表可以預(yù)測(cè)，可以做為治療的效果，并不能作為診斷的依據(jù)。
