高血壓患者可以做運(yùn)動嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
高血壓的患者血壓高了以后經(jīng)過合理的一個用藥，把血壓降到一個正常值的時候跟這病人說血壓和正常的人是沒有任何區(qū)別的，都是需要注意飲食增加運(yùn)動，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動以后可以增加我們心肺的一個功能，所以是對患者有好處的，但是對于某些血壓并沒有完全控制的，血壓特別高的還波動的人群，還建議他先不要運(yùn)動因?yàn)樗獕阂呀?jīng)是170以上的這一個高血壓，還非得要運(yùn)動的時候這樣腎上腺素分泌的比較高，血壓會更高就覺得血管容易發(fā)生痙攣，這時候再痙攣有動脈硬化血管，這個基礎(chǔ)上再合并一個血小板聚集就容易得腦梗容易得心梗，控制好的高血壓病人是可以適量的運(yùn)動的，老年人群可以循序漸進(jìn)不要做特別劇烈的運(yùn)動。
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高血壓的患者血壓高了以后經(jīng)過合理的一個用藥，把血壓降到一個正常值的時候跟這病人說血壓和正常的人是沒有任何區(qū)別的，都是需要注意飲食增加運(yùn)動，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動以后可以增加我們心肺的一個功能，所以是對患者有好處的，但是對于某些血壓并沒有完全控制的，血壓特別高的還波動的人群，還建議他先不要運(yùn)動因?yàn)樗獕阂呀?jīng)是170以上的這一個高血壓，還非得要運(yùn)動的時候這樣腎上腺素分泌的比較高，血壓會更高就覺得血管容易發(fā)生痙攣，這時候再痙攣有動脈硬化血管，這個基礎(chǔ)上再合并一個血小板聚集就容易得腦梗容易得心梗，控制好的高血壓病人是可以適量的運(yùn)動的，老年人群可以循序漸進(jìn)不要做特別劇烈的運(yùn)動。
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1.散步：散步可以說是高血壓患者最合適的一種運(yùn)動方法了，緩慢的散步可以舒緩患者的血壓，改善患者的癥狀，但要注意散步一般多在早晨黃昏或者是臨睡前，時間在15-20分鐘左右為宜。
2.跑步
高血壓患者平時還可進(jìn)行跑步鍛煉，這種方式比較適合癥狀輕微的高血壓患者，高血壓患者慢跑時最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，癥狀減輕。
3.太極拳；很多老年人都喜歡打太極拳，幫助自身改善心境，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，所以高血壓患者也可以適當(dāng)?shù)拇虼蛱珮O拳。實(shí)驗(yàn)證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。
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高血壓患者是否可以做運(yùn)動，要看他運(yùn)動時候的血壓來決定的。
從長遠(yuǎn)的角度來看，我們肯定是建議高血壓的病人去做運(yùn)動的，但是要在血壓控制相對比較好的范圍內(nèi)，最起碼是建議高壓不要超過160，低壓不要超過90，這種狀態(tài)下才可以去做運(yùn)動。
如果在高壓超過160，低壓超過90的這個情況下，在這次運(yùn)動的過程中，患者可能會有血壓突然增高，進(jìn)而出現(xiàn)腦出血，所以不建議這時運(yùn)動。
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高血壓在病情穩(wěn)定期可以做運(yùn)動。
對于高血壓的治療，常采用醫(yī)療治療、飲食治療和運(yùn)動治療；其中，運(yùn)動治療主要是散步，是高血壓患者必不可少的運(yùn)動護(hù)理方法，適合于任何發(fā)病時期的高血壓患者，癥狀較輕的高血壓患者也可以采用跑步的鍛煉方式。太極拳也是每個發(fā)病階段的高血壓患者都可以采用的一種運(yùn)動護(hù)理方法?？梢允垢哐獕夯颊咝纳駥庫o，保持血壓穩(wěn)定。當(dāng)然高血壓患者一定要量力而行，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于病情的好轉(zhuǎn)，如果運(yùn)動過度就會加重病情，一旦病情加重，一定要及時治療。
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高血壓腦出血可以適合這些運(yùn)動：
第一、對于一部分人群，出院后病情較輕微的人群，可以保持一些適度的運(yùn)動，比如：散步，包括輕微的體育活動，避免那些使腹內(nèi)壓顱壓增高的運(yùn)動，如：游泳、足球、爬山這些運(yùn)動要避免。
第二、對于出院后有偏癱的患者，可以采用坐輪椅或者說在家中簡單的一些肢體康復(fù)。
總而言之，根據(jù)患者出院之后的情況，采取相關(guān)的適度的體育活動。
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孕婦可以運(yùn)動。孕婦的運(yùn)動是有講究的，什么樣的運(yùn)動可以參加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那種公共的游泳館，那種簡單的操我們是可以去做的，所以運(yùn)動是一定要適度，因人而異。有的人說我走路都費(fèi)勁，那怎么能去運(yùn)動呢，那就說明這個媽媽是不是身體就有問題，所以一定要因人而異，去做一定的運(yùn)動，保持一個體力和提高免疫力，也有助于陰道分娩。
