心臟病患者如何進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
即便是心肌梗死的病人搭了橋，做了心臟的心肺功能評估以后，主張術(shù)后的第二天就開始在床上做一期康復(fù)，出院以后會進(jìn)行二期康復(fù)。在康復(fù)的過程中間，醫(yī)生會根據(jù)病人的六分鐘步行試驗(yàn)或者在心肺運(yùn)動機(jī)上根據(jù)病人的肺活量、心臟的功能給他做出運(yùn)動的指導(dǎo)和運(yùn)動的處方，這個(gè)運(yùn)動處方會告訴你以什么樣的速度來完成運(yùn)動，同時(shí)會評估你的心肺在運(yùn)動中間處于什么狀態(tài)，指導(dǎo)你下一步的運(yùn)動，這是心臟的康復(fù)，所以心臟病人的運(yùn)動要在醫(yī)生的指導(dǎo)下面進(jìn)行。
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即便是心肌梗死的病人搭了橋，做了心臟的心肺功能評估以后，主張術(shù)后的第二天就開始在床上做一期康復(fù)，出院以后會進(jìn)行二期康復(fù)。在康復(fù)的過程中間，醫(yī)生會根據(jù)病人的六分鐘步行試驗(yàn)或者在心肺運(yùn)動機(jī)上根據(jù)病人的肺活量、心臟的功能給他做出運(yùn)動的指導(dǎo)和運(yùn)動的處方，這個(gè)運(yùn)動處方會告訴你以什么樣的速度來完成運(yùn)動，同時(shí)會評估你的心肺在運(yùn)動中間處于什么狀態(tài)，指導(dǎo)你下一步的運(yùn)動，這是心臟的康復(fù)，所以心臟病人的運(yùn)動要在醫(yī)生的指導(dǎo)下面進(jìn)行。
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首先，盡量選擇不是很激烈的運(yùn)動方式，比如說散步、打太極拳、打羽毛球 乒乓球等。時(shí)間最好選擇在進(jìn)餐后1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候血糖比較高，鍛煉能使降糖效果事半功倍。但是如果要選擇在早上鍛煉，一定要在鍛煉前要進(jìn)食，不然容易發(fā)生低血糖那就很危險(xiǎn)了。其次，秋冬之交氣溫比較低，人體能夠很快適應(yīng)外界溫度，運(yùn)動前要做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動量要從小的動作開始，逐步加大，運(yùn)動結(jié)束時(shí)要注意放松調(diào)整活動。最后控制運(yùn)動強(qiáng)度，不要出太多汗，秋冬之交屬于“陽消陰長”階段，如果出太多汗，就容易傷陽，一旦體內(nèi)的陽氣損耗，會導(dǎo)致體內(nèi)濕邪過重。以走路為例，每次30到60分鐘，一般慢速走每分鐘60到70步為宜，中速走80到90步，快速走110到120步，走的速度按個(gè)人體力而定。體力較好的患者，行走時(shí)候還可加一些負(fù)荷，但不要刻意追求運(yùn)動的時(shí)間。
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高血壓病的患者一天的康復(fù)運(yùn)動，如果他沒有合并較嚴(yán)重的并發(fā)癥，建議高血壓患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，比如：減肥包括控制體重等相關(guān)的運(yùn)動，如慢跑、太極拳，如果患者較年輕可建議做較劇烈的運(yùn)動，如：游泳、跑步、滑雪、滑冰，如患者出現(xiàn)高血壓性心臟病，建議運(yùn)動要溫和，如：慢走、散步、太極拳，高血壓性心臟病患者不建議進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動，如長跑、爬山，這樣有可能會加重高血壓心臟病患者的癥狀，加重心臟損害。
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糖尿病患者科學(xué)地喝牛奶方法如下：
1、如果是一型糖尿病，建議可以喝牛奶。因?yàn)橐恍吞悄虿』颊叨嘁娪谇嗌倌?，他由于身體的發(fā)育需要更多的熱量和能量。
2、對于二型糖尿病的患者，可以喝一些半脫脂的或者全脫脂的牛奶。糖尿病患者飲食控制就是要均衡飲食，不能多喝牛奶，多喝會造成血糖的升高，而且牛奶喝得過多，還會造成蛋白質(zhì)過渡的釋入，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
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按照對眼睛損傷的情況，運(yùn)動可以分為低危險(xiǎn)、高危險(xiǎn)和非常高危險(xiǎn)的。低危險(xiǎn)運(yùn)動指沒有身體的接觸的運(yùn)動，非常高危險(xiǎn)的運(yùn)動，有身體接觸而且還不能使用眼保護(hù)罩。不要冒然參與，要量力而行，其次運(yùn)動中要注意力集中，往往眼外傷是出現(xiàn)在注意力分散的時(shí)候，當(dāng)注意力完全集中的時(shí)候，眼外傷的可能性幾乎是零，此外要做好充足的準(zhǔn)備，有時(shí)青少年運(yùn)動，可能出現(xiàn)打鬧，互相慫恿等情況，比如跳長繩的時(shí)候，前面的孩子還沒有做好準(zhǔn)備，便被后面的孩子慫恿，而冒然起跳，導(dǎo)致受傷。
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糖尿病人想要科學(xué)減肥應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一、一定要增強(qiáng)信心，積極的減重。
第二、要合理的飲食，糖尿病患者的減重與正常人減重最大的區(qū)別是一定要吃主食，很多病人不吃主食來減肥，其實(shí)是非常不科學(xué)的。這樣更容易增加酮癥的發(fā)生，而使血糖的波動增加，更不利于血糖的控制。
第三、每天保證中強(qiáng)度以上的運(yùn)動，最好是有氧運(yùn)動，比如：有氧的健身操及動感單車等，都可列入運(yùn)動范疇。
第四、可以使用藥物減肥來幫助輔助減肥，比如胃減容手術(shù)等。
