長期嚴重失眠調理，首先可以使用中醫(yī)進行調理，比如說長期失眠有音樂療法可以幫助身心盡快地放松下來。中醫(yī)音樂療法往往是五行音樂療法，中醫(yī)五臟跟五行是相對應的肝、心、脾、肺、腎，分別對應到是木、火、土、金、水跟我們五音就是音樂的五音相對應的，分別是角、徵、宮、商、羽，根據(jù)體質的不同，有的人是由于肝郁氣滯導致的失眠，有的人是由于心火偏旺導致的失眠，還有的人是由于腎陰不足、陰虛陽亢導致的失眠，也有的人由于脾胃虛弱、氣血衰少、心神失養(yǎng)導致的這種失眠。根據(jù)不同的失眠人群，可以對應地選擇不同的音樂來進行舒緩心情、放松心情，進行非常有效的調理，會起到好的緩解失眠的作用。
長期嚴重失眠調理，首先可以使用中醫(yī)進行調理，比如說長期失眠有音樂療法可以幫助身心盡快地放松下來。中醫(yī)音樂療法往往是五行音樂療法，中醫(yī)五臟跟五行是相對應的肝、心、脾、肺、腎，分別對應到是木、火、土、金、水跟我們五音就是音樂的五音相對應的，分別是角、徵、宮、商、羽，根據(jù)體質的不同，有的人是由于肝郁氣滯導致的失眠，有的人是由于心火偏旺導致的失眠，還有的人是由于腎陰不足、陰虛陽亢導致的失眠，也有的人由于脾胃虛弱、氣血衰少、心神失養(yǎng)導致的這種失眠。根據(jù)不同的失眠人群，可以對應地選擇不同的音樂來進行舒緩心情、放松心情，進行非常有效的調理，會起到好的緩解失眠的作用。
失眠是一種病，不是通過調理就可以改善，在臨床中可以見到病人拿養(yǎng)生堂的方子，或者是拿不知道從哪來的小方子，就說是什么病，要抄一個什么樣的東西，或者什么的這種東西；事實上是非常不科學的，中醫(yī)是一種治療醫(yī)學，它不是一個調理醫(yī)學。
中醫(yī)調理失眠頭痛患者的方法：中醫(yī)認為除了精神因素以外，還有腎虛、腎陰虛會引起失眠。腎水不能上滋心火，心火旺了，就應該進行滋補腎陰治療，如以六味地黃丸為基礎進行加減。另外還有肝郁氣滯引起失眠，如女性到更年期的情況下，要用疏肝理氣的丹梔逍遙丸、逍遙丸這些藥加減。
若長時間的疲勞，睡眠缺乏，會增加慢性疾病，如高血壓、心臟病、腦血管疾病等的發(fā)生率，而心腦血管疾病是發(fā)生猝死的最主要病因。 所以，足夠的休息及睡眠是對人至關重要，若長時間缺乏睡眠及休息對身體有很大影響，但足夠的睡眠時間及休息也因人而異，并不是每個人夜間睡眠都是一樣的，有些人需要10個小時的睡眠，而有些人只需要6個小時的睡眠。 所以，要客觀的認識自己的睡眠，合理的對待，不要讓睡眠成為負擔。
嚴重失眠吃什么藥最好，要根據(jù)患者的情況而定，只有針對性治療，才能取得較好的治療效果，具體用藥，要在醫(yī)生的指導下進行，不可盲目自行用藥，以免延誤病情，或者引起嚴重的不良反應，目前臨床上，用于治療失眠的藥物，主要包括苯二氮卓類受體激動劑，褪黑素受體激動劑，和具有催眠效果的抗抑郁藥物，常用的苯二氮卓類藥物，有地西泮 三唑侖等，褪黑素受體激動劑常用有，阿戈美拉汀，具有催眠效果的抗抑郁藥物，有阿米替林 曲唑酮等，有些西藥患者服用后，會產生依賴性，因此 要在醫(yī)生指導下服用，除了西藥，一些中成藥也是不錯的選擇，中成藥不易產生依賴性，且毒副作用小，目前常用的治療失眠的中成藥，有健腦丸，它是由當歸 龍齒 山藥，等19味中藥組成，具有補腎健腦 養(yǎng)血安神的效果，對于失眠有較好的治療效果。
失眠中醫(yī)認為是屬于陰陽不相交，心腎不交引起的。針刺能夠調節(jié)內臟功能，能改善胃氣運行，祛除風邪，安神定志。 臨床很多病人通過針刺后，都能明顯的改善睡眠狀況，使不能夠入睡的患者能夠及早的入睡，使睡覺容易醒的患者能夠改善醒的次數(shù)，多夢的患者也可通過針刺緩解，所以針刺對于改善失眠，療效是比較明顯的。 中醫(yī)認為穴位是內通臟腑，外絡肢節(jié)，通過針刺體表和特定的穴位能夠改善失眠狀況和睡眠的質量，另外針刺也能改善患者因為失眠引起的心情焦慮，抑郁，心煩等癥狀。
