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粥煮得過(guò)爛會(huì)使血糖迅速上升，消化得快、吸收的多，所以血糖升高的速度也是過(guò)快的。那么要怎樣來(lái)喝粥，第一個(gè)要盡量減少白米粥，多吃一點(diǎn)雜糧粥，比如說(shuō)豆類(lèi)，像黑豆、黃豆、紅豆等等，都可以跟我們的白米放在一起來(lái)熬粥。進(jìn)食的速度要慢一點(diǎn)，因?yàn)檫M(jìn)食快，血糖升的速度會(huì)更快。再有粥不要煮的太爛，可以增加一些膳食纖維的攝入，那樣可以減少糖類(lèi)的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)代謝。
粥煮得過(guò)爛會(huì)使血糖迅速上升，消化得快、吸收的多，所以血糖升高的速度也是過(guò)快的。那么要怎樣來(lái)喝粥，第一個(gè)要盡量減少白米粥，多吃一點(diǎn)雜糧粥，比如說(shuō)豆類(lèi)，像黑豆、黃豆、紅豆等等，都可以跟我們的白米放在一起來(lái)熬粥。進(jìn)食的速度要慢一點(diǎn)，因?yàn)檫M(jìn)食快，血糖升的速度會(huì)更快。再有粥不要煮的太爛，可以增加一些膳食纖維的攝入，那樣可以減少糖類(lèi)的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)代謝。
糖尿病患者吃什么主食這對(duì)于控制血糖來(lái)說(shuō)是非常重要的。因?yàn)橹魇橙绻浅缘牟缓没蛘郀I(yíng)養(yǎng)不均衡，那么不但會(huì)影響到糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)更重要的還會(huì)影響到患者血糖的控制。 在主食上要注意粗細(xì)搭配，也就是主食里面盡量也要多吃一些還有粗糧、雜糧的食物，像燕麥、小米、蕎麥這些食物都富含有大量的粗纖維，可以延緩食物的吸收，不會(huì)使糖尿病患者進(jìn)食后引起餐后血糖升高過(guò)快、過(guò)多。同時(shí)還可以多吃一些玉米、紅薯、窩頭這些食物也富含有大量的膳食纖維，并且還有很多的維生素微量元素和礦物質(zhì)，影響不但十分豐富，也不會(huì)使患者的血糖升得過(guò)高。
糖尿病人不宜喝粥是因?yàn)槭秤弥嗪?，?huì)讓患者血糖更高，這其實(shí)跟食物的處理方式是有關(guān)系的，因?yàn)檠浅烁鷶z入的食物量有關(guān)系外，還跟攝入的食物的質(zhì)有關(guān)系。粥經(jīng)過(guò)了火的加工，而淀粉在水里經(jīng)過(guò)火的加工后會(huì)分解成小分子成分，導(dǎo)致它的吸收速度會(huì)很快，它對(duì)血糖造成的影響就跟糖水是一樣的。所以建議大家盡量的不要喝粥，特別是糖尿病的患者。
判斷咽炎其實(shí)臨床是以癥狀為主。如果你沒(méi)有一些慢性咽炎癥狀的表現(xiàn)，檢查有一些陽(yáng)性體征，可以不用管它，不用吃藥，不用進(jìn)行治療。 有些病人一看干、疼，但是檢查沒(méi)有陽(yáng)性體征，他癥狀確實(shí)比較重，所以我們要綜合來(lái)判斷，以癥狀為主，癥狀沒(méi)有了就可以了。
主食的量，一般來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)像身高1米65中等身材不胖不瘦，體重是正常的，主食是在半斤左右250克，這個(gè)是指生米生面的量，但是也包括像薯類(lèi)雜豆類(lèi)的，像這些淀粉類(lèi)比較多的食物總量都算在內(nèi)，一般的三餐分配可以是五分之一，五分之二，五分之二，也就是說(shuō)早餐可以吃一兩主食，中午二兩主食100克，晚上二兩主食100克。
糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，如果是老年人每天4-5兩左右就可以了，一般建議大家早上1兩，中午晚上各2兩。糖尿病人每天主食量有四種分配方式：1.休息患者，每天200～250克。2.輕體力勞動(dòng)患者，每天250～300克。3.中等體力勞動(dòng)患者，每天300～350克。4.重體力勞動(dòng)患者，每天300～350克。
