如何診斷運(yùn)動(dòng)損傷
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動(dòng)方式是密切相關(guān)的，往往是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征，比如說局部的一個(gè)疼痛，然后局部肌肉的一個(gè)問題，或者關(guān)節(jié)的一些問題。第三個(gè)就是我們可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，或者影像學(xué)的檢查來確診，比如說我們可以通過超聲的檢查，來確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂，局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，來進(jìn)行一些輔助的診斷。
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首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動(dòng)方式是密切相關(guān)的，往往是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征，比如說局部的一個(gè)疼痛，然后局部肌肉的一個(gè)問題，或者關(guān)節(jié)的一些問題。第三個(gè)就是我們可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，或者影像學(xué)的檢查來確診，比如說我們可以通過超聲的檢查，來確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂，局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，來進(jìn)行一些輔助的診斷。
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首先是要在我們的運(yùn)動(dòng)前，做好充分的一個(gè)準(zhǔn)備工作和熱身。一般這種競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預(yù)防性的動(dòng)作。另外就是在運(yùn)動(dòng)過程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個(gè)這種經(jīng)常參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)的人，他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個(gè)訓(xùn)練的，如果我們保證了肌肉具有良好的功能，然后進(jìn)行一個(gè)很好的熱身性的運(yùn)動(dòng)減少損傷，就可以很好地去避免我們運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
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膝關(guān)節(jié)的扭挫傷，一般我們碰到運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)候，是有一個(gè)早期處理原則的，我們把它叫做RICE原則，我們要經(jīng)過患者休息、冰敷、制動(dòng)、加壓然后抬高這樣的一些，不同的一些治療的方式，來保證患者盡可能的去減輕，他因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷造成的腫脹、緩解疼痛然后改善功能。如果是在急性期過了以后，我們針對(duì)一些慢性的問題，比如說韌帶的損傷我們可能需要，進(jìn)行一定時(shí)間的制動(dòng)，或者是說一些嚴(yán)重的損傷，可能是需要進(jìn)行一些手術(shù)的治療，比較輕的損傷我們可能在制動(dòng)期過了之后，就逐漸地開始一些關(guān)節(jié)功能的鍛煉，重新去恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和關(guān)節(jié)周圍肌肉的功能。
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運(yùn)動(dòng)損傷的急救我們遵循的就是POLICE原則，第一點(diǎn)就是保護(hù)，protection 保護(hù)，患者一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷以后，我們需要對(duì)損傷的部位首先進(jìn)行保護(hù)。第二個(gè)就是一個(gè)OL，OL就是一個(gè)適度的負(fù)荷，就是給他盡量的去減少他的一個(gè)負(fù)荷，然后給他一個(gè)比較適度的量。第三個(gè)就是冰敷，急救的時(shí)候要給他冰敷減少滲出。第四個(gè)就是C，是compression 壓迫，就是我們要在局部彈力的繃帶，其他其他的一些方式進(jìn)行一個(gè)壓迫，壓迫可以減少他關(guān)節(jié)的滲出，減少血管的一個(gè)出血，然后去防止運(yùn)動(dòng)損害進(jìn)一步加重。最后一個(gè)是E，是elevation 是抬高，把這個(gè)患肢抬高促進(jìn)回流，一般來說我們運(yùn)動(dòng)損傷早期的方式，就是遵循這種急救的方法。
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運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)從兩個(gè)方面來預(yù)防：
第一、量力而行，就是看看有些運(yùn)動(dòng)是否適合你來參與，如是既往有些疾病史或一些關(guān)節(jié)病史，就要采取一些適合自己的運(yùn)動(dòng)去鍛煉，否則就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷；
第二、對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來講，更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢(shì)的評(píng)估，通過這些評(píng)估來發(fā)現(xiàn)問題的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韌帶的松弛，早期發(fā)現(xiàn)問題來進(jìn)行有效預(yù)防，對(duì)于相對(duì)較弱的肌肉進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，來提升局部的力量，這樣可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的拉伸，對(duì)肌肉對(duì)肌腱進(jìn)行拉伸，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)進(jìn)行充分拉伸后，使局部肌肉緊張起來，這樣也可有效減少，在運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。
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每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)急性的損傷，首先我們要讓患者制動(dòng)要檢查生命體征，是否存在 是否平穩(wěn)。第二個(gè)我們還要檢查他有無頸椎、腰椎骨折或者是損傷。第三步我們還要看他肢體的關(guān)于肢體上肢或下肢有沒有局部的骨折情況發(fā)生，如果上述情況都沒有，主要只是局部損傷，那常規(guī)的運(yùn)動(dòng)損傷比如腳的扭傷或者是跟腱的拉傷，或者是小腿肌肉和大腿肌肉的拉傷，這個(gè)時(shí)候常規(guī)的損傷，我們就是一個(gè)原則就是首先要讓他休息也是制動(dòng)，第二個(gè)就是要加壓用繃帶或者其他物品，給他局部加壓預(yù)防他的腫脹，第三個(gè)就是冰敷，冰敷也是緩解疼痛預(yù)防腫脹。第四個(gè)就是抬升肢體的抬升，損傷部位的一個(gè)抬升，促進(jìn)他局部的血液循環(huán)，如果是他有出現(xiàn)上述的，那些骨折頸椎的骨折或者是腰椎的骨折，或者其他肢體骨折，這個(gè)時(shí)候我們也是要讓患者制動(dòng)，在他如果生命體征有影響，比如出現(xiàn)休克癥狀我們要給他急救，常規(guī)的心肺復(fù)蘇急救，如果是他有頸椎或者骨腰椎骨折，我們不能輕易的隨意的搬動(dòng)，要有專業(yè)的醫(yī)生醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行搬移，我們要及時(shí)的撥打120求救讓醫(yī)院還有機(jī)制人員，相關(guān)人員前來輔助急救。
