很多病人來醫(yī)院，跟大夫說想減肥，但是可不可以保證我吃得好又能減肥，這種期待只能說有一些機構，或者是有一些這個非正規(guī)的減肥場所就會給病人做出這種承諾，說你大吃大喝還能夠不胖。這種情況，其實從我們科學上講，是絕對不可實現(xiàn)。
很多病人來醫(yī)院，跟大夫說想減肥，但是可不可以保證我吃得好又能減肥，這種期待只能說有一些機構，或者是有一些這個非正規(guī)的減肥場所就會給病人做出這種承諾，說你大吃大喝還能夠不胖。這種情況，其實從我們科學上講，是絕對不可實現(xiàn)。
如果是一個普通的年輕女性采取的緩和方案，我們一般會逐漸地減少您的熱量，我們不期望一下子一步到位。如果這個病人按照理想體重算的話，她1.6米身高，應該是55公斤，她現(xiàn)在是80公斤，超重了25公斤，那么有沒有可能一下子就按照55公斤來給這個病人計算熱量這是不科學的也不現(xiàn)實，我們一般會把她原有的熱量先去掉一個15%或者是10%，讓病人逐步來適應這樣一個過程，循序漸進地來階梯式地來遞減，最后達到使這個病人逐漸進入一個正常飲食的循環(huán)狀態(tài)。
小孩肥胖的減肥方法有運動療法和飲食控制。 小兒肥胖主要是營養(yǎng)過剩造成的，當然有相當一部分是病態(tài)的。首先小兒肥胖到醫(yī)院檢查一下，是垂體的問題，還是內分泌的問題。小孩正在生長發(fā)育階段，所以主要推薦低脂肪、低糖、高蛋白飲食，低脂肪可促進機體消耗自身的脂肪。 還有小孩應保持良好的生活習慣，不吃零食、不吃夜宵，晚餐不能吃太多，吃飯時細嚼慢咽。同時運動療法也可以促進脂肪分解，促進蛋白質合成。
減肥的方法很多，可以用減肥藥物或喝減肥茶，但這些方法在停止使用后，會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，因此建議用健康的方法進行減肥。 首先需要調整飲食，合理搭配，不要吃熱量太高的食物，避免吃油炸食品，多吃水果。水果含有豐富的膳食纖維，維生素、礦物質、水果糖和其他營養(yǎng)素，有助于排除體內毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康，同時還需要控制飲食的總量，加上有氧運動，如打羽毛球、游泳、慢跑等運動，就可達到減肥目的。
減肥最快的方法是通過運動加節(jié)食一起進行，一般半個月左右就能看出明顯的效果。肥胖不是一天長成的，減肥也是需要一段時間的，一定要有耐心，不要太過于著急。 每天堅持運動，保證消耗的能量大于攝取的能量，避免吃完飯就坐下不動，飲食上也要適當有所改變，減少脂肪的攝入，保證充足的優(yōu)質蛋白。 飲食中應當富含水果、蔬菜、膳食纖維等，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白質來源，避免暴飲暴食，避免飲酒。飲食時應適當少量多餐，細嚼慢咽，可以減少營養(yǎng)物質的吸收，控制能量的攝入。
肥胖的2型糖尿病患者需要減輕體重，注意飲食和運動，有時需要輔助藥物治療，飲食需減少每日總熱量的攝入，可以把碳水化合物限制到每天3-4兩，適量的蛋白，減少脂肪的攝入。 運動提倡有氧運動和器械運動結合，有氧運動每周五天，器械運動隔天一次，但是要注意循序漸進，量力而行，不要過量運動引起關節(jié)或韌帶的損傷。 除飲食和運動外，還有一些降糖藥，不僅降糖，而且有減重作用，還有一類減肥藥脂肪酶抑制劑，名字叫奧利司他，能夠抑制脂肪的吸收。糖尿病患者可以到?？崎T診咨詢醫(yī)生，看是否可以使用具有減重作用的降糖藥。
