發(fā)現(xiàn)一些小的癥狀，我們及早地藥物干預(yù)，中醫(yī)治療由于簡單沒有毒副作用，而且療效比較明顯，所以說首選。第二個(gè)就是預(yù)防的話，還是要從他的病原上，我們在孩子的成長過程中，從受孕一直到孩子的生產(chǎn)以后，到少年、青年的成長過程中，我們要給予充分的陽光，給予患者更多的關(guān)愛，然后會減少孩子的抑郁狀態(tài)。第三點(diǎn)就是我們，讓患者有一定的社會社交活動，良師益友是患者非常有益的支持。第四點(diǎn)，我們要保持一個(gè)很好的，生活狀態(tài)，要經(jīng)常地體育運(yùn)動，運(yùn)動可以抗焦慮可以抗積郁，雙向調(diào)整。
發(fā)現(xiàn)一些小的癥狀，我們及早地藥物干預(yù)，中醫(yī)治療由于簡單沒有毒副作用，而且療效比較明顯，所以說首選。第二個(gè)就是預(yù)防的話，還是要從他的病原上，我們在孩子的成長過程中，從受孕一直到孩子的生產(chǎn)以后，到少年、青年的成長過程中，我們要給予充分的陽光，給予患者更多的關(guān)愛，然后會減少孩子的抑郁狀態(tài)。第三點(diǎn)就是我們，讓患者有一定的社會社交活動，良師益友是患者非常有益的支持。第四點(diǎn)，我們要保持一個(gè)很好的，生活狀態(tài)，要經(jīng)常地體育運(yùn)動，運(yùn)動可以抗焦慮可以抗積郁，雙向調(diào)整。
預(yù)防過敏性鼻炎的方法如下： 1、要減少過敏原的接觸，對高濃度的過敏原要進(jìn)行隔離，比如不養(yǎng)寵物，不吃一些過敏的食物。 2、污塵盡量不要用掃地的方法，而是要用濕熱毛巾把灰塵卷走，不要讓它掃走以后在空氣當(dāng)中漂浮，以免沉淀下來會對你造成刺激，還有對于花草要少接觸。 3、對于霧霾天氣，我們要盡量避免外出。 4、在飲食生活上可以進(jìn)行一些調(diào)理，比如可以吃一些幫助我們增強(qiáng)免疫的食品，或者是有對人體有幫助的藥品，比如黨參、北芪、淮山、人參，這些東西可以拿來煮水喝，也可以拿來煲湯。 5、盡量少吃一些寒涼的食品，而且不要煲一些涼性的湯。
抑郁如何預(yù)防？是可以從多方面來講。第一呢就是要調(diào)整性格，使之能夠應(yīng)對生活中的各種各樣的事情。因?yàn)楝F(xiàn)在有表明，每一個(gè)人對沖突它的一個(gè)應(yīng)對模式，他可以決定會不會產(chǎn)生很嚴(yán)重的抑郁。有些人覺得這個(gè)事情不大，應(yīng)對的過來，一下子抑郁情緒就過去，但是有些人因?yàn)樾愿竦年P(guān)系，總是糾纏其中，就會持續(xù)的出現(xiàn)負(fù)性的情緒。另外還有解決的方法，尋找社會的支持和幫助。如找自己的親人、朋友來提供幫助，讓自己渡過難關(guān)。但是有些人應(yīng)對模式則不良，經(jīng)常會去尋找藥物，或者一些物質(zhì)來濫用。比如說酗酒、吸毒等不良的模式，預(yù)防中一定要把性格還有應(yīng)對模式調(diào)整到足夠的好。第二，就是要學(xué)會多培養(yǎng)自己的興趣愛好。如果之前沒有任何的興趣愛好，那么抑郁癥可能會越來越糟糕，因?yàn)橐钟舻臅r(shí)候更加不想做任何事情，反而是一個(gè)惡性循環(huán)。但是如果興趣愛好廣泛，那我們可以通過增加體育運(yùn)動和其他的興趣愛好來改善抑郁的一些癥狀。
抑郁性焦慮癥的預(yù)防：第一養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，參加體育鍛煉，可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康；第二做自己高興的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手或者再尋找其他成功的機(jī)會；第三避免服用某些藥物，口服避孕藥、巴比妥類、可的松，氨磺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用；第四多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益；第五廣交良友，經(jīng)常和好朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比獨(dú)處的人好得多。第六吃香蕉，香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦，產(chǎn)生令人心情愉悅的物質(zhì)，讓人活潑開朗，焦慮抑郁的患者，平時(shí)可以多吃香蕉，來減少抑郁的情緒，使悲觀失望厭食煩躁的情緒，逐漸消散。
怎樣來預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？我們建議有以下幾種方法，第1個(gè)就是心理平衡，要保持心寬并提高文化素養(yǎng)；第二就是合理飲食，以清淡、高蛋白的一個(gè)食物為主，避免使用濃茶、巧克力、辣椒等刺激性的食物；第3, 定期的檢查，產(chǎn)婦要定期進(jìn)行圍產(chǎn)期的保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常情況及早進(jìn)行處理；第4、就學(xué)習(xí)相關(guān)知識，可以通過參加孕婦學(xué)校、孕婦課堂等了解自我調(diào)節(jié)的方法以及育兒的一個(gè)知識；第5就是要多與家人溝通，多與自己的愛人、父母、公婆等進(jìn)行一個(gè)交流和溝通；第6、就是要積極參加有益的一些社會活動，多參加一些積極健康的、積極向上的一些活動、朋友聚會、戶外運(yùn)動等等，這樣的使我們處在一個(gè)良好的心理狀態(tài)，對預(yù)防產(chǎn)后抑郁是有一定的效果的。
在臨床中主要通過中藥來采取治療抑郁，因?yàn)橹嗅t(yī)講肝是調(diào)情緒的，所以我們重點(diǎn)是疏肝理氣，調(diào)整肝經(jīng)的氣血讓氣血通達(dá)，這是一個(gè)最核心的點(diǎn)。第二點(diǎn)我們要要安神定志，要用中藥養(yǎng)血安神的藥，讓患者充足的睡眠，心血供血旺盛，神志就容易恢復(fù)。第三點(diǎn)的抑郁的患者，我們在臨床中會填補(bǔ)腎精，特別是對于腎精消耗、過度勞累、疲倦、熬夜、手淫、遺精的，這類患者，我們會用一些填精補(bǔ)髓的辦法，來填補(bǔ)患者的精氣，恢復(fù)他的精力的運(yùn)行，這是藥物的治療。第四點(diǎn)我們是給患者，一些必要的心理的疏導(dǎo)。第五點(diǎn)，就是我們要會給媽媽，要告訴患者的母親，孩子的這種狀態(tài)要把他，作為一個(gè)正常的人來看待。
