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針對(duì)恐懼的食療，我推薦大家可以用點(diǎn)茯苓、柏子仁，可以煮粥、煮水常吃久吃，可以補(bǔ)腦清身，使人體的狀態(tài)比較好，主要是調(diào)補(bǔ)脾和腎。另一方面就是鹿茸和靈芝，鹿茸是補(bǔ)腎的一個(gè)很好的藥，靈芝可以安神定志，兩個(gè)可以泡一些小酒，如果有酒量的話，每天可以少喝個(gè)三五毫升，長(zhǎng)期地飲用對(duì)這個(gè)脾和腎 心和腎，都有一定的滋陽作用，使人體這個(gè)氣血旺盛遠(yuǎn)離恐懼。
針對(duì)恐懼的食療，我推薦大家可以用點(diǎn)茯苓、柏子仁，可以煮粥、煮水常吃久吃，可以補(bǔ)腦清身，使人體的狀態(tài)比較好，主要是調(diào)補(bǔ)脾和腎。另一方面就是鹿茸和靈芝，鹿茸是補(bǔ)腎的一個(gè)很好的藥，靈芝可以安神定志，兩個(gè)可以泡一些小酒，如果有酒量的話，每天可以少喝個(gè)三五毫升，長(zhǎng)期地飲用對(duì)這個(gè)脾和腎 心和腎，都有一定的滋陽作用，使人體這個(gè)氣血旺盛遠(yuǎn)離恐懼。
長(zhǎng)期的精神緊張、恐懼可能會(huì)引起機(jī)體的一系列變化，最常見的是產(chǎn)生睡眠障礙，睡眠障礙是因?yàn)檫^度的興奮焦慮，精神緊張，而使患者出現(xiàn)了入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，以及有效的睡眠時(shí)間減少，因?yàn)槌霈F(xiàn)了睡眠不理想，所以進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致患者記憶力和注意力下降，學(xué)習(xí)效率下降等等癥狀。 還有可能會(huì)使我們的消化系統(tǒng)受到影響，臨床上這類患者很多會(huì)出現(xiàn)不明原因的經(jīng)常性腹瀉，每次排便量非常少，而且會(huì)有排不干凈的感覺。長(zhǎng)期的緊張也會(huì)導(dǎo)致我們的自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、舒張不規(guī)律，出現(xiàn)高血壓，還有可能會(huì)出現(xiàn)高血糖。 如果患者過度焦慮，出現(xiàn)了極度自責(zé)，他的理想化設(shè)置屢屢不能實(shí)現(xiàn)，他會(huì)出現(xiàn)情緒低落，思維遲緩，動(dòng)作減少等等抑郁癥狀。
中醫(yī)說中傍人事養(yǎng)五臟，就是家人的關(guān)愛，親朋好友包括鄰里之間的互相的關(guān)心和愛護(hù)，都會(huì)減少人的恐懼感，恐懼還是陽氣不足，小孩的恐懼，太陽一出來他就沒那么害怕了，陰天的時(shí)候，天黑的時(shí)候特別害怕，我們上大學(xué)，晚上要路過這個(gè)解剖樓的時(shí)候，特別陰森的時(shí)候，就油然地會(huì)生一種恐懼。中醫(yī)講這個(gè)脾氣可以克除這種恐懼，就是人的脾的功能，可以克除人的恐懼的狀態(tài)，所以我們恐懼的時(shí)候常會(huì)哼著小曲走路，中醫(yī)講脾在聲為歌，當(dāng)你哼小曲是振動(dòng)的脾氣，脾氣升起來以后，把氣機(jī)固攝住，人的精氣不往下墮，腎氣就得到這個(gè)管理和控制，所以中醫(yī)講就是思勝恐、思慮歌曲，都可以戰(zhàn)勝恐懼的狀態(tài)。
甲亢的食療也分三套方案，肝火旺盛，我們用一些菊花、桑葉、合歡皮、合歡花，來泡茶代水煮來清解肝火，清解肝經(jīng)的郁熱。心火旺盛睡不著覺的，我們建議患者用點(diǎn)丹參、靈芝、百合，養(yǎng)心安神、滋陰清火。如果說長(zhǎng)期的慢性的患者，或者體質(zhì)衰老的患者，我們建議患者，吃一些滋補(bǔ)腎陰的藥物，黑芝麻、枸杞、山藥、黃精，健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)精來調(diào)補(bǔ)腎經(jīng)，這些食物小劑量，大概5到10克就可以。煮粥的時(shí)候、喝茶的時(shí)候都可以泡服。
何時(shí)選擇食療：臨床上我們常見的慢性阻塞性肺疾病的患者，這是一種呼吸道管徑存在阻塞呼吸氣流受限的疾病，這類患者往往活動(dòng)后就會(huì)出現(xiàn)氣喘，身體相對(duì)較差，常因外感的原因，使病情急性加重，使用激素治療后，身體的免疫會(huì)下降，這樣的患者在病情平穩(wěn)期，就很適合這樣的食療、藥膳來進(jìn)行調(diào)理；在腫瘤患者，因?yàn)樾g(shù)后放化療患者本身對(duì)身體的影響，食欲差，消化不良，消耗大，甚至出現(xiàn)惡病質(zhì)，遇到這種情形可以選擇食療。最后可以根據(jù)患者的體質(zhì)特點(diǎn)合理安排飲食是最好的食療。
什么是食療：中醫(yī)認(rèn)為，食療即使利用食物來調(diào)節(jié)機(jī)體各方面的功能，使人們獲得健康，或預(yù)防疾病的能力，這樣的定義下，將食物的治療理解為用食物養(yǎng)生才更適合，食療畢竟是食物，其治療作用往往是有限的，得了急性病，不去醫(yī)院而食療風(fēng)險(xiǎn)比較大，養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治病當(dāng)論藥攻。
