提倡刷牙方法是巴氏刷牙法，也就是選刷頭比較小，刷毛比較軟的牙刷，在進(jìn)行刷牙的過程當(dāng)中，牙刷的刷毛以牙面呈四十五度角，上牙是兩三顆牙的豎刷法，從上面往下面提拉，這樣可以把牙縫之間的食物碎屑和菌斑全部往下面刷干凈，里面也是一樣的。最后，還要刷咬合面。
提倡刷牙方法是巴氏刷牙法，也就是選刷頭比較小，刷毛比較軟的牙刷，在進(jìn)行刷牙的過程當(dāng)中，牙刷的刷毛以牙面呈四十五度角，上牙是兩三顆牙的豎刷法，從上面往下面提拉，這樣可以把牙縫之間的食物碎屑和菌斑全部往下面刷干凈，里面也是一樣的。最后，還要刷咬合面。
正確的刷牙方式叫巴氏刷牙法. 巴氏刷牙法是簡單的前面下面的牙齒，順著牙縫往上刷，這個牙面和牙齒要斜四十五度往上刷，上面的牙齒往下刷，咬合面的牙齒來回刷，基本上要刷三分鐘. 有的小孩子刷牙時間非常短，沒有認(rèn)真地刷牙，雖然表面上刷了、次數(shù)到了、時間到了，但牙齒還是爛的，是因為刷牙的方法不對。
正畸刷牙正確方法如下： 每個人每天都是要刷牙的，要刷1次、2次、3次等，因為正畸之后牙面上就放了很多的裝置，比如托槽、頰面管，很多小孩就沒有注意刷牙的方法或者他每天還是刷一次，因此很多食物的殘渣，就堆積在牙齦和托槽的上面和下面，嚴(yán)重的問題就會導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，齲病的發(fā)生。有很多病人有時候不得不終止治療，就是因為他牙齦的炎癥很嚴(yán)重，或者已經(jīng)發(fā)生了齲病，就只有取掉。 在正畸之后怎么采取刷牙的方法，用牙刷的話，就要注意有幾個區(qū)，一個就是牙齒靠近牙齦的邊緣這個區(qū)域，還有就是托槽的上面、下面，這個地方尤其注意，要刷牙齒，就要把牙刷的毛跟牙面的某種角度，然后不停的顫動，邊顫動、邊移動，慢慢的就可以刷掉了。
小孩的刷牙方法有兩種：一種是豎刷法，另外一種是圓弧刷牙法。第一個介紹一下豎刷牙法，那么豎刷牙法適合于6歲以上的兒童刷牙，這種刷牙方法是把牙刷的刷毛放在牙齦處與牙面呈45度角輕輕的轉(zhuǎn)動刷頭 ，上牙從上往下刷下牙從下往上刷咬合面也就是咀嚼面，前后來回刷，那么刷牙的順序是先刷外面 再刷咬合面最后刷牙齒的里面，先左后右 先上后下先外后里 按照牙齒順序，里里外外刷干凈，每個部位要重復(fù)刷8-10次，全口牙需兩分鐘時間；第二種方法是圓弧刷牙法適合于2-6歲的兒童刷牙，刷牙的要點是刷牙的外側(cè)面時牙刷以畫圓弧的動作，畫圓圈的方式呈順時針方向刷牙，刷牙齒內(nèi)側(cè)面時刷毛放置磨牙內(nèi)側(cè)面輕輕的拂刷，刷尖牙及門牙內(nèi)側(cè)時將刷炳豎起，用牙刷頂端部位刷牙刷咬合面時刷毛垂直咬合面前后來回刷。
不是每天刷牙就一定能防止蛀牙，刷牙需要注意以下幾點：刷牙的姿勢、時間、以及牙刷的材質(zhì)。所以，在刷牙時，每一個區(qū)域，每一個位置，都應(yīng)該用牙刷的尖端刷到。咬合面是橫刷。整體刷牙時間不少于三分鐘。如果牙齦出血，要注意是否有牙齦炎甚至是牙周炎。
正確的減肥方法是通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦m當(dāng)?shù)倪\動相結(jié)合，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。 由于減肥是一項漫長而又考驗人耐力的事情，減肥不能立竿見影，任何一種快速減肥瘦身的方法，都會出現(xiàn)反彈情況。 在減肥期間要注意個人的飲食和運動量，在飲食上不要吃油炸類食物，也不要吃含糖量或含油脂過高的食物，減肥期間不能半途而廢，也不能為了急于看到減肥效果，吃一些減肥藥，或使用一些對身體有害的減肥產(chǎn)品。平時加強(qiáng)體育鍛煉，做有氧運動和力量訓(xùn)練，如跳繩、游泳、跑步等，與此同時攝入低鹽、低脂、高蛋白食物。
