小兒便秘的日常調(diào)護

小兒便秘是一種常見的病癥，雖然不是大病，但是危害也不小，甚至會影響孩子的生長發(fā)育。原因有很多，但大部分都是功能性的，比如飲食結構不合理，飲食不節(jié)制或者是生活不規(guī)律，沒有養(yǎng)成定時排便的習慣等，這些經(jīng)過調(diào)理是可以痊愈的。平時可以先從調(diào)護入手：1、改善調(diào)整飲食結構，使飲食多樣化，現(xiàn)在大部分孩子都偏好魚肉蛋奶等高蛋白的食物，而且飲食中精細食物較多，粗纖維攝入比較少，久而久之就會抑制腸道的蠕動，影響排便，建議多吃蔬菜水果、五谷雜糧類，水果可以選擇香蕉桃梨、火龍果等；蔬菜有紅蘿卜、青菜、竹筍、芹菜；五谷雜糧類如薯類、玉米都是好的粗纖維食品。2、在天氣干燥的季節(jié)要多飲水，以免引起腸燥便秘。3、改變生活習慣也是非常有必要的，要鼓勵孩子多參加體育運動，增加腸道的蠕動，培養(yǎng)早睡早起和定時排便的習慣，可以把早餐后1小時作為固定的排便時間，讓患兒坐便盆5到10分鐘，如果早晨的時間比較緊張，也可以選擇其他固定的時間段。4、另外要提醒孩子有便意要及時上廁所。相信如果是飲食和生活習慣原因引起的便秘，按照以上的建議堅持一段時間之后，便秘應該會得到改善和痊愈。