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這個(gè)方法是有一定道理的，首先，人們都是往前走的，所以大腿前面的肌肉很發(fā)達(dá)，后面的肌肉就稍微差一點(diǎn)，想讓身體的穩(wěn)定性更好一點(diǎn)，讓前伸的肌群和后伸的肌群達(dá)到一個(gè)平衡，運(yùn)動(dòng)會(huì)更加協(xié)調(diào)。倒著走可以對(duì)后伸肌群有一個(gè)加強(qiáng)的作用，但是倒著走的時(shí)候一定要注意安全。
這個(gè)方法是有一定道理的，首先，人們都是往前走的，所以大腿前面的肌肉很發(fā)達(dá)，后面的肌肉就稍微差一點(diǎn)，想讓身體的穩(wěn)定性更好一點(diǎn)，讓前伸的肌群和后伸的肌群達(dá)到一個(gè)平衡，運(yùn)動(dòng)會(huì)更加協(xié)調(diào)。倒著走可以對(duì)后伸肌群有一個(gè)加強(qiáng)的作用，但是倒著走的時(shí)候一定要注意安全。
倒走訓(xùn)練應(yīng)該來(lái)說(shuō)對(duì)于我們，因?yàn)樗棺哂?xùn)練的時(shí)候，鍛煉的是我們腰部的伸肌，就是像我們的一個(gè)腰背部的肌肉和我們臀部的一些肌肉，整體上來(lái)說(shuō)對(duì)于椎間盤(pán)突出應(yīng)該還是有一定的效果的。另外倒走訓(xùn)練更好的一種效果，它可能對(duì)于我們下肢的膝關(guān)節(jié)，也是一個(gè)很好的恢復(fù)的方法，因?yàn)樗梢匀p少我們膝關(guān)節(jié)的一些壓力，所以一般因?yàn)槲覀冋Ｈ说男凶叻绞?，都是向前走。所以我們可以通過(guò)一些倒走的訓(xùn)練，或者側(cè)方行走的一些訓(xùn)練，去鍛煉我們平常，不容易去激活的一些肌肉，總體來(lái)說(shuō)如果我們肌肉的激活或者肌肉的功能越均衡，然后越平衡我們的人體的功能就越好。所以這種訓(xùn)練方式，應(yīng)該也是可以作為一種，選擇性的一種訓(xùn)練方式來(lái)進(jìn)行。
手術(shù)治療的方法，是階梯性的個(gè)性化的治療，就是針對(duì)每病人的具體的病癥、影像學(xué)資料的表現(xiàn)，以及臨床的表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行個(gè)性化的治療方案，這種個(gè)性化的治療方案還要遵循階梯化治療的原則。什么叫階梯化治療，因?yàn)楝F(xiàn)在在這個(gè)手術(shù)治療方面有射頻治療、介入治療、微創(chuàng)的內(nèi)鏡手術(shù)治療，還有開(kāi)放式的手術(shù)治療（開(kāi)放式的手術(shù)治療里面又分為這種間腔融合和非融合的這種治療），要根據(jù)病人的具體的病情，遵循階梯治療原則的情況下，選擇最佳的治療方案。倒著走對(duì)治療腰椎間盤(pán)突出癥有好處嗎，這個(gè)問(wèn)題我不知道有沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)，我也沒(méi)有做過(guò)這方面的臨床試驗(yàn)，但是我想如果是倒著走，可能是通過(guò)變換身體的重心，減輕或者是改變腰椎間盤(pán)突出的壓力，或者改變腰椎間盤(pán)髓核的壓力，來(lái)緩解癥狀的治療的方法。
首先有一個(gè)宣教，找出發(fā)生問(wèn)題所在及避免后期重蹈覆轍；治療上，在急性期要緩解癥狀，局部的消炎、消腫、止痛治療；另外要防止肌肉萎縮，要有一些訓(xùn)練的方法，急性期和恢復(fù)期的訓(xùn)練方法，肌肉的收縮情況是完全不一樣的，一定是有一個(gè)科學(xué)的方案。
手術(shù)治療方法還是比較多的，一般的有局部的微創(chuàng)，微創(chuàng)可以通過(guò)一些手段或者打一些藥，把出來(lái)的那一小塊給溶掉，存在有部分人在溶掉了后藥不吸收的問(wèn)題；還有就是把椎間盤(pán)摘下來(lái)；另外還有可能要切口，手術(shù)要稍微大一點(diǎn)，對(duì)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有影響。
因?yàn)槊總€(gè)家族可能從他整體的各個(gè)器官系統(tǒng)都有一些薄弱的系統(tǒng)容易先出問(wèn)題，所以不能完全說(shuō)是有遺傳的，實(shí)際上，從這個(gè)家族史來(lái)說(shuō)，從脊柱的發(fā)育方面，可能就是一些人群是容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況的。如果患者家族中有腰椎間盤(pán)突出癥的患者，應(yīng)該提高警惕，加強(qiáng)鍛煉，做到未病先防。
