如何跟孩子解釋分離性焦慮癥
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
小孩子的時(shí)候也可以采取很多,比方我們經(jīng)常給孩子看動(dòng)漫或者看動(dòng)畫,或者看一些小故事,我們可以借助故事里的人物或者動(dòng)漫里的人物來(lái)給孩子舉個(gè)例子,你看熊媽媽剛才出去找食物,小熊一個(gè)人在家里就做的很好,小孩的爸爸他出去工作,這個(gè)小孩在家里還能做一些簡(jiǎn)單的家務(wù),我們要通過(guò)這些故事的形式,給孩子教育,比你直白地給他講道理效果要好得多。另外還可以借助我們生活中的這種真實(shí)的孩子,比方我朋友的孩子給他形成示范效應(yīng),你看你的小哥哥他現(xiàn)在都怎么做的,你看隔壁的小姐姐她怎么做的,甚至領(lǐng)他去觀察,領(lǐng)他去別人家作客,讓孩子看到別的孩子,在面對(duì)父母離開(kāi)的時(shí)候,他那種行為表現(xiàn),這種示范效應(yīng)對(duì)孩子的行為塑造非常有幫助。
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小孩子的時(shí)候也可以采取很多,比方我們經(jīng)常給孩子看動(dòng)漫或者看動(dòng)畫,或者看一些小故事,我們可以借助故事里的人物或者動(dòng)漫里的人物來(lái)給孩子舉個(gè)例子,你看熊媽媽剛才出去找食物,小熊一個(gè)人在家里就做的很好,小孩的爸爸他出去工作,這個(gè)小孩在家里還能做一些簡(jiǎn)單的家務(wù),我們要通過(guò)這些故事的形式,給孩子教育,比你直白地給他講道理效果要好得多。另外還可以借助我們生活中的這種真實(shí)的孩子,比方我朋友的孩子給他形成示范效應(yīng),你看你的小哥哥他現(xiàn)在都怎么做的,你看隔壁的小姐姐她怎么做的,甚至領(lǐng)他去觀察,領(lǐng)他去別人家作客,讓孩子看到別的孩子,在面對(duì)父母離開(kāi)的時(shí)候,他那種行為表現(xiàn),這種示范效應(yīng)對(duì)孩子的行為塑造非常有幫助。
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家長(zhǎng)其實(shí)能做的工作很多,在行為上在決定跟孩子分開(kāi)以前,一定要提前地給他做訓(xùn)練教他適應(yīng),比方對(duì)于3歲左右的小孩子,我們家長(zhǎng)可以經(jīng)常跟他在家里玩捉貓貓的游戲,讓孩子短時(shí)間內(nèi)看不見(jiàn)家長(zhǎng)或者是跟孩子說(shuō),我要出去買菜然后一會(huì)才能回來(lái),給孩子制造這種短時(shí)間分離的機(jī)會(huì),讓他從短的分離開(kāi)始適應(yīng)慢慢地再過(guò)渡到長(zhǎng)期的分離。另外還可以讓孩子不要總依戀一個(gè)人,不要總對(duì)一個(gè)人過(guò)分的依戀,讓他跟很多親人都形成好的依戀關(guān)系,這樣他的情感寄托就不在一個(gè)人身上了,當(dāng)你離開(kāi)的時(shí)候其他親人的照顧,同樣不會(huì)使他喪失安全感,同樣不會(huì)使他產(chǎn)生焦慮。
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兒童分離性焦慮癥常見(jiàn)的治療方法主要是心理和行為治療,因?yàn)楹⒆颖容^小,心理行為治療,比如從心理上給孩子安慰,給孩子安全感,要其他的親人盡可能快地跟孩子建立依戀關(guān)系,孩子一定從心里踏踏實(shí)實(shí)地體驗(yàn)到這個(gè)世界同樣離他非常近,他的世界非常安全。
然后在行為上不斷地去塑造孩子獨(dú)立的能力,培養(yǎng)他獨(dú)立的性格,培養(yǎng)他的生活自理能力,這都是心理行為治療。另外,如果對(duì)于過(guò)分焦慮,甚至焦慮到失眠,睡不著覺(jué),吃不了飯,這種嚴(yán)重的孩子,必要的時(shí)候也可以采取一點(diǎn)藥物治療。
如果孩子年齡超過(guò)了6歲以上,必要的時(shí)候,如果中藥效果不好的話,也可以采取很小劑量的西藥治療,這些都是對(duì)癥處理孩子的焦慮反應(yīng)。
綜合治療是治療的原則,另外還要改變父母的教養(yǎng)方式,父母的不良的教養(yǎng)方式是他的病因之一,所以父母的教養(yǎng)方式不改變,孩子徹底告別這種行為是非常困難的。
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入園后讓孩子在園里找到歸屬感,對(duì)于小班幼兒來(lái)說(shuō)幼兒園是一個(gè)完全陌生的環(huán)境,所有的擺設(shè)是陌生的,老師和同學(xué)也是陌生的,就連吃飯喝水的用具都是陌生的,只會(huì)讓他們感到害怕。如果個(gè)別幼兒有特殊需要,家長(zhǎng)可以準(zhǔn)備一點(diǎn)專屬用品給孩子,因?yàn)槭煜さ沫h(huán)境能給幼兒一些,心理安慰和安全感,漸漸地讓孩子在幼兒園里找到歸屬感。
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我們?cè)谏町?dāng)中可以通過(guò)以下的方法預(yù)防焦慮癥的一個(gè)發(fā)生,第一就是保持樂(lè)觀,當(dāng)缺乏信心的時(shí)候,不妨想象過(guò)去的輝煌成就,或者想象成功的景象,將很快地化解焦慮與不安,恢復(fù)自信。第2個(gè)就是要學(xué)會(huì)幻想,是紓解緊張與焦慮的好的辦法。第三,要相信自己。當(dāng)焦慮來(lái)襲的時(shí)候,可以反復(fù)的告訴自己,我沒(méi)有問(wèn)題,可以逐漸的消除呼吸,加快即手冒冷汗的本能性的反應(yīng)。第四,深呼吸也可以緩解焦慮。當(dāng)面臨情緒緊張的時(shí)候,做深呼吸有助于舒緩壓力,解除焦慮與緊張。第五,活動(dòng)四肢,松弛肌肉、緩解壓力,比如說(shuō)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等這樣一些運(yùn)動(dòng)。
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在現(xiàn)金工作節(jié)奏變快的情況下,每個(gè)人在自己的崗位上,都有一定的工作,這樣要放松心情,要把工作和自己業(yè)余時(shí)間安排好。在工作期間要認(rèn)真工作,下班之后也要有一定的娛樂(lè)生活,參加積極鍛煉,和朋友溝通等。不要讓工作為自己都帶來(lái)很大的心里壓力。