中風(fēng)病人如何進行自我鍛煉
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
中風(fēng)病人如何進行自我鍛煉，在急性期過后，意識清醒的病人，可以進行自我鍛煉，包括進食洗漱，大小便，都可以自己練習(xí)進行，如果患者，自己能夠多做一件事，那么對于護理和家屬來說，就可以減輕很多的負(fù)擔(dān)，患者自己也可以利用健側(cè)肢體，來幫助患側(cè)肢體進行鍛煉，可以利用包巴斯握手的方法，來進行上肢的肩肘腕的鍛煉，下肢的鍛煉，可以讓患者用健側(cè)腿，健側(cè)腿比較有力量，用健側(cè)腿挑起來患側(cè)腿，就是在踝關(guān)節(jié)的地方交叉，咱們俗話說在腳脖的地方交叉，用健側(cè)腿挑起來患側(cè)腿，進行上下力量的訓(xùn)練，然后患者還可以進行，床邊的翻身坐起的訓(xùn)練，還有一個訓(xùn)練是搭橋訓(xùn)練，搭橋訓(xùn)練，我們又可以分成單橋和雙橋，雙橋訓(xùn)練，是指患側(cè)兩腿踩在床面上，然后把腹部挺起，單橋訓(xùn)練，是指患者把健側(cè)腿放到患側(cè)腿上面，單腿踩在床面上，然后把腹部挺起，在日常生活的鍛煉方面，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動，比如說擦桌子掃地，這些方面的勞動。
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中風(fēng)病人如何進行自我鍛煉，在急性期過后，意識清醒的病人，可以進行自我鍛煉，包括進食洗漱，大小便，都可以自己練習(xí)進行，如果患者，自己能夠多做一件事，那么對于護理和家屬來說，就可以減輕很多的負(fù)擔(dān)，患者自己也可以利用健側(cè)肢體，來幫助患側(cè)肢體進行鍛煉，可以利用包巴斯握手的方法，來進行上肢的肩肘腕的鍛煉，下肢的鍛煉，可以讓患者用健側(cè)腿，健側(cè)腿比較有力量，用健側(cè)腿挑起來患側(cè)腿，就是在踝關(guān)節(jié)的地方交叉，咱們俗話說在腳脖的地方交叉，用健側(cè)腿挑起來患側(cè)腿，進行上下力量的訓(xùn)練，然后患者還可以進行，床邊的翻身坐起的訓(xùn)練，還有一個訓(xùn)練是搭橋訓(xùn)練，搭橋訓(xùn)練，我們又可以分成單橋和雙橋，雙橋訓(xùn)練，是指患側(cè)兩腿踩在床面上，然后把腹部挺起，單橋訓(xùn)練，是指患者把健側(cè)腿放到患側(cè)腿上面，單腿踩在床面上，然后把腹部挺起，在日常生活的鍛煉方面，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動，比如說擦桌子掃地，這些方面的勞動。
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1、要從心理上給予一些積極的調(diào)整。有的病人中風(fēng)后會出現(xiàn)一次的偏癱，說話不好，吞咽不好，甚至看東西看不全等，這些問題都是疾病帶來的，我們要給予正確的認(rèn)識，不要焦慮、抑郁等，要保持心情開朗。2、在飲食上給予一定的調(diào)理。避免特別油膩、辛辣食物，不要飲酒、抽煙，要積極給予一些清淡的飲食，還有適量的蛋白質(zhì)供給。
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上肢的訓(xùn)練，可以采用包巴斯握手的方法，就是對于偏癱患者來說，是患側(cè)拇指在上，如果是左側(cè)肢體偏癱，那么就左手拇指在上，如果是右側(cè)肢體偏癱，那么就右側(cè)拇指在上，然后其它食指依次交叉，然后在這個握手動作的情況下，進行肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，首先可以進行肩關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，可以上舉肩關(guān)節(jié)，屈曲肩關(guān)節(jié)的屈曲上舉，這是對肩關(guān)節(jié)的一個訓(xùn)練，然后肘關(guān)節(jié)的屈曲，這是對肘關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，再一個可以鍛煉肩關(guān)節(jié)的外展，還有腕關(guān)節(jié)的屈曲和伸展，可以向左右方向進行活動，可以向左活動左側(cè)上肢的外展，向右活動右側(cè)上肢的外展，可以做一些這樣相應(yīng)的活動。
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中風(fēng)偏癱患者進行語言鍛煉的方法如下：
1、與患者的交談中，要盡量的使用簡單句。
2、音量要適中。不能夠因為患者聽不到而大喊大叫，因為患者他不是聽不到，而是反應(yīng)不上來。
3、語速要放慢。每個短語或者句子之間一定要有短暫的停頓，給患者以反應(yīng)的時間，以便患者能夠理解。
4、提問并要求患者回答時，要分成多個短語，要求患者回答是還是不是。
5、要求患者回答問題的時候，一定要多用鼓勵的語氣，表揚的語氣，來增強患者的自信心。
6、每次與患者對話的時間不能過長。
7、在對話的過程中，開始不要跟患者計較語法或者語音的這些準(zhǔn)確程度，只要能做到能夠聽懂就行。
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作為平衡，我們把它分成三級，第一級是在靜止?fàn)顟B(tài)下，的一個平衡，就像我在這個靜止?fàn)顟B(tài)下，能夠這個平衡的坐在這里，不至于左右搖擺，二級平衡是在患者能夠活動，的情況下還能保持平衡，比如說可以讓患者轉(zhuǎn)身，看看別的東西 或者是轉(zhuǎn)頭，看看窗戶 看看燈，如果患者做這些活動，仍然能夠保持平衡，那么就達到了二級平衡，很多患者在二級平衡的時候，會在轉(zhuǎn)身的時候突然歪倒，這個時候就說明，沒有達到二級平衡，三級平衡是指在患者，在能夠抵抗阻力的情況下，能達到平衡，比如說，在座位由別人來推它一下，然后它仍然能保持平衡，這樣就說明達到了三級平衡，如果在別人推的時候，他一下子歪倒了，這個時候就說明，還沒有達到三級平衡，對于站立位的三級平衡，同樣也是這樣一個訓(xùn)練方法，一級平衡是指在站立的情況下，可以保持平衡，靜止保持平衡，二級平衡是在站立情況下，可以轉(zhuǎn)身可以抬上肢可以抬腿，在做這樣的動作的時候，仍然能保持平衡，三級平衡就是在受到外力，別人推他的時候仍然能保持平衡，這是立位的三級平衡。
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主要是進行關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練、頸部的鍛煉。關(guān)節(jié)活動度包括前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈、側(cè)旋的動作等。根據(jù)上面的情況是頸椎病患者的日常鍛煉康復(fù)的方法，此外頸部的鍛煉一定要與全身的鍛煉結(jié)合起來，患者可以根據(jù)自己的愛好，選擇適合自己的鍛煉方法，比如游泳、打羽毛球，這些都是很好的鍛煉頸椎的方法。
