什么樣的生活方式能預(yù)防胃癌
收聽：3.42w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
我們知道不良的飲食習(xí)慣及生活方式會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，增加胃黏膜的病變會(huì)導(dǎo)致胃癌，當(dāng)然非常良好的生活方式，良好的飲食習(xí)慣可以防止胃癌的發(fā)生，比如 要長(zhǎng)期吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙、戒酒，避免過度勞累、不要熬夜，發(fā)現(xiàn)癌前病變要及時(shí)的處理，要定期做體檢，定期做胃鏡進(jìn)行篩查，另外要保持樂觀的情緒，不要有太大的精神壓力和精神負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)于胃黏膜都是有很好的保護(hù)作用，也可以很好的防止胃癌的發(fā)生，當(dāng)然最重要的還是要在一定的年齡之后，進(jìn)行定期的幽門螺旋桿菌的篩查，胃蛋白酶原的檢測(cè)，尤其是胃鏡的篩查。
相關(guān)音頻推薦
-
我們知道不良的飲食習(xí)慣及生活方式會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，增加胃黏膜的病變會(huì)導(dǎo)致胃癌，當(dāng)然非常良好的生活方式，良好的飲食習(xí)慣可以防止胃癌的發(fā)生，比如 要長(zhǎng)期吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙、戒酒，避免過度勞累、不要熬夜，發(fā)現(xiàn)癌前病變要及時(shí)的處理，要定期做體檢，定期做胃鏡進(jìn)行篩查，另外要保持樂觀的情緒，不要有太大的精神壓力和精神負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)于胃黏膜都是有很好的保護(hù)作用，也可以很好的防止胃癌的發(fā)生，當(dāng)然最重要的還是要在一定的年齡之后，進(jìn)行定期的幽門螺旋桿菌的篩查，胃蛋白酶原的檢測(cè)，尤其是胃鏡的篩查。
-
能預(yù)防胃癌的生活方式有：
1、健康的飲食方式，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果。胃癌的發(fā)生跟高鹽飲食進(jìn)得比較多或者腌制的熏制的燒烤的食物比較多相關(guān)。所以從飲食上多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，能很好的幫助我們?nèi)ヮA(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生。
2、充足的睡眠，合理安排作息時(shí)間。很多的人會(huì)有夜間工作的習(xí)慣，他打亂了正常的睡眠的方式，也會(huì)導(dǎo)致肌體內(nèi)部發(fā)生一系列的變化，引起惡性疾病的發(fā)生。
3、良好情緒和心態(tài)。現(xiàn)在情緒和心態(tài)也是決定一些疾病發(fā)生的非常主要的因素。隨著生活壓力比較大，經(jīng)常會(huì)有情緒上面的波動(dòng)，這個(gè)生活方式也會(huì)引起疾病的發(fā)生。
-
生活方式做減法就是過一種簡(jiǎn)樸的生活，不要隨便去吃補(bǔ)品、保健藥，或者是吃中藥去保養(yǎng)身體，這些都是不需要的，多吃粗糧，細(xì)糧、粗糧搭配好，要保證足夠量的蔬菜和纖維，可以多吃一點(diǎn)生的蔬菜，肉和雞蛋都可以吃。得了心梗以后，想吃什么都能吃，但是要注意要有節(jié)制，一日三餐規(guī)律，晚上過了8點(diǎn)鐘以后不要吃夜宵。
-
如果你得了糖尿病了，你的生活方式要發(fā)生一些調(diào)整。第一要多動(dòng)一點(diǎn)，可能你得糖尿病的原因是久坐不懂，每天要計(jì)劃出來一個(gè)時(shí)間段用來運(yùn)動(dòng)，比如說有的人，身體特別胖了后，意識(shí)到自己可能會(huì)血糖高、血脂高、血壓高，這種慢性障礙性疾病，早上中午晚上進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)和靜止達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)。
-
如果胃癌發(fā)現(xiàn)得早，基本上可以治愈，做了手術(shù)以后，基本上復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的概率非常低，就像正常人一樣；早期到進(jìn)展期需要的時(shí)間，由幾個(gè)因素決定：所患惡性腫瘤的惡性程度有多高，惡性程度越高，發(fā)展越快。另外一個(gè)跟你的生活習(xí)慣都是有關(guān)系的。
-
胃癌可以預(yù)防。
癌能不能預(yù)防，其實(shí)生活方式的確是對(duì)癌的影響很大，良好的生活習(xí)慣、生活方式對(duì)預(yù)防非常重要，比如吃新鮮的蔬菜，不吃剩飯剩菜，不要吃太咸的食物，像腌制、煙熏的食品等這一類的食品，這對(duì)預(yù)防胃癌非常重要。
幽門螺旋桿菌感染的比例很高，如果幽門螺旋桿菌感染導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，要及時(shí)地把幽門螺旋桿菌清除，這也是預(yù)防胃癌的重要條件。
以上兩點(diǎn)叫一級(jí)預(yù)防，二級(jí)預(yù)防非常重要，也就是在沒有變成癌之前是有跡可循，比如有些病人有胃上的息肉或者潰瘍，或者萎縮性胃癌癌變 。這些病人可以通過定期做胃鏡檢測(cè)，把相應(yīng)的疾病得到控制，或者是能夠及時(shí)地發(fā)現(xiàn)。
