當(dāng)新型冠狀病毒疫情來臨民眾應(yīng)該怎么辦
2020-02-07
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
我覺得以下幾點(diǎn)供大家參考：
相關(guān)音頻推薦
我覺得以下幾點(diǎn)供大家參考：
第一，正確認(rèn)識(shí)緊張焦慮的情緒，面對(duì)疫情我們產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，當(dāng)人們遇到面臨危險(xiǎn)的時(shí)候，普遍都會(huì)有這樣一些反應(yīng)，那么我們的態(tài)度就是去接納他，而不一定要去消除它。
第二就是堅(jiān)定別人的一個(gè)信心，要充分相信黨和政府，相信我們現(xiàn)在的醫(yī)療水平、物質(zhì)基礎(chǔ)遠(yuǎn)遠(yuǎn)都超過了2003年的一個(gè)非典的那個(gè)時(shí)候的水平，我們一定會(huì)取得抗擊疫情的勝利。
第三，做好必要的一個(gè)防護(hù)，應(yīng)當(dāng)遵從專家的一個(gè)建議，減少出門戴口罩，避免到人多的地方去。
第四就促進(jìn)新生健康，我們要做到有規(guī)律的良好的一個(gè)生活習(xí)慣，要保證充足的一個(gè)睡眠和營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻?，保持良好的心態(tài)。
第五要知道如何獲得相關(guān)的一個(gè)救助，當(dāng)?shù)氐娜珖男睦頍峋€、醫(yī)療咨詢熱線、當(dāng)?shù)氐恼嫉囊恍┫嚓P(guān)的救助熱線，都是我們可以借助的一些工具。
第六，理性關(guān)注疫情的一個(gè)信息，我們每天關(guān)注1~2次，但是一定要關(guān)注政府部門和權(quán)威部門發(fā)布的一些信息，以及具有權(quán)威機(jī)構(gòu)他們所采取的一些信息的一個(gè)公布的情況，我們不要信謠傳謠，更不要造謠。
第七，必要的時(shí)候，心理咨詢和精神專科醫(yī)院是我們需要去就診的地方，當(dāng)我們出現(xiàn)嚴(yán)重的一個(gè)焦慮、抑郁、失眠、噩夢(mèng)的時(shí)候，甚至覺得自己失控，有的時(shí)候出現(xiàn)一些消極的意念和行為的時(shí)候，一定要選擇到專業(yè)的機(jī)構(gòu)，接受專業(yè)醫(yī)生的一個(gè)指導(dǎo)。
面對(duì)當(dāng)前的疫情，我們市民如何來做好自己的心態(tài)調(diào)試，以下幾個(gè)方面可以作為大家的一個(gè)參考。
第一，就是一個(gè)確保信息的權(quán)威性，我們不要道聽途說，我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)科普的一個(gè)的常識(shí)，關(guān)注國家權(quán)威機(jī)構(gòu)的一個(gè)發(fā)布。
第二就是一個(gè)保持良好的心態(tài)，這個(gè)里面我們提出來第1個(gè)就是自我的一個(gè)隔離，保護(hù)自己，保護(hù)他人。第2個(gè)就是一個(gè)接受改變，我們以前可能經(jīng)常要走動(dòng)，經(jīng)常要交流，但現(xiàn)在我們就主動(dòng)掃出去，或者甚至不出去，改變我們的一些生活的一個(gè)習(xí)慣。
第三就是要轉(zhuǎn)移注意力，不要把注意力整天關(guān)注到這個(gè)病、疫情等等這些身上，那么平時(shí)有些喜歡換了一些愛好和興趣，特別是我們?cè)诩依锩娴?，就是說看書、看電視、聽歌這些。
第四就是一個(gè)放松訓(xùn)練，忽視呼吸、想象、放松，漸進(jìn)性的一個(gè)放松。
第五就是一個(gè)保證充足的睡眠也很重要，這個(gè)和我們提升免疫力有關(guān)系。
第六就是一個(gè)調(diào)整心態(tài)，調(diào)整心態(tài)的話，我們就是要一個(gè)換位思考，要想到我們有一線的醫(yī)護(hù)人員冒著生命危險(xiǎn)在戰(zhàn)斗。我們現(xiàn)在家里面應(yīng)該是處在一個(gè)比較好的狀態(tài)。
第七，遇到有問題的話，可以采取一些線上咨詢，開通一些線上咨詢的心理熱線，求得我們這一些心理醫(yī)生的幫助，主要就是一項(xiàng)幾個(gè)方面。
對(duì)于妊娠合并病毒性肺炎的女性，需要隔離收治，由感染科、產(chǎn)科、ICU等相關(guān)科室共同管理，同時(shí)根據(jù)病情程度采取相應(yīng)的處理。
（1）輕癥：抗病毒建議使用 FDA 妊娠安全等級(jí)C類藥物，盡量避免D類藥物使用?？股厥紫瓤从袥]有細(xì)菌感染的證據(jù)，選擇 FDA 妊娠安全等級(jí)B類藥物；如已足月盡快終止妊娠；
（2）重癥：如孕周<28周，以感染科治療為主，經(jīng)積極治療得以控制，繼續(xù)妊娠；如病情快速進(jìn)展，需終止妊娠。
面對(duì)當(dāng)前流行的這一種新型冠狀病毒所感染的肺炎這種疫情，有相當(dāng)一部分人他在情感上有一些反應(yīng)，主要是一個(gè)恐懼和害怕，那么讓許多人感受這種情緒，他們感覺誠惶誠恐、緊張、恐懼、焦慮、擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)成為下一個(gè)患者而導(dǎo)致不良的情緒，甚至影響工作和生活。那么害怕和恐懼它是人與動(dòng)物與生俱來的一種本能，那么恐懼來源于缺乏安全感和對(duì)未來的一個(gè)未知。
恐懼是人類的一種心理機(jī)制，其實(shí)是一種重要的正面的情緒，它就像一盞提示危險(xiǎn)的一個(gè)紅燈，讓我們保持警惕，同時(shí)提高體內(nèi)的一個(gè)腎上腺素的分泌，是我們隨時(shí)進(jìn)入對(duì)抗或者一個(gè)逃避的狀態(tài)中，從而規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。所以說恐懼對(duì)我們來講，它是一種有用的恐慌，是正常的一個(gè)心理反應(yīng)，是可以理解的，但是我們要保持一個(gè)高度的自信，不要過度，這樣的話就會(huì)理性來判斷我們當(dāng)前的疫情，自己處在一個(gè)正常的心態(tài)。
預(yù)防新型冠狀病毒措施包括以下6點(diǎn)：
（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾 擦手。雙手 接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。
（2）保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾 等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
（3）增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。
（4）保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮 。
（5）盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。
（6）如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家休息， 及早就醫(yī)。
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種急性傳染性肺炎，這是一種其病原體在先前人類中并沒有發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒。
新型冠狀病毒感染的肺炎患者主要癥狀有：發(fā)熱、乏力、呼吸道癥狀以干咳為主，并逐漸出現(xiàn)呼吸困難。嚴(yán)重者表現(xiàn)為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。部分患者起病癥狀輕微，可無發(fā)熱。多數(shù)患者預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。
