新型冠狀病毒疫情下如何調(diào)試自己的心態(tài)

面對當前的疫情，我們市民如何來做好自己的心態(tài)調(diào)試，以下幾個方面可以作為大家的一個參考。
第一，就是一個確保信息的權威性，我們不要道聽途說，我們要認真學習科普的一個的常識，關注國家權威機構的一個發(fā)布。
第二就是一個保持良好的心態(tài)，這個里面我們提出來第1個就是自我的一個隔離，保護自己，保護他人。第2個就是一個接受改變，我們以前可能經(jīng)常要走動，經(jīng)常要交流，但現(xiàn)在我們就主動掃出去，或者甚至不出去，改變我們的一些生活的一個習慣。
第三就是要轉移注意力，不要把注意力整天關注到這個病、疫情等等這些身上，那么平時有些喜歡換了一些愛好和興趣，特別是我們在家里面的，就是說看書、看電視、聽歌這些。
第四就是一個放松訓練，忽視呼吸、想象、放松，漸進性的一個放松。
第五就是一個保證充足的睡眠也很重要，這個和我們提升免疫力有關系。
第六就是一個調(diào)整心態(tài)，調(diào)整心態(tài)的話，我們就是要一個換位思考，要想到我們有一線的醫(yī)護人員冒著生命危險在戰(zhàn)斗。我們現(xiàn)在家里面應該是處在一個比較好的狀態(tài)。
第七，遇到有問題的話，可以采取一些線上咨詢，開通一些線上咨詢的心理熱線，求得我們這一些心理醫(yī)生的幫助，主要就是一項幾個方面。