耳鳴怎么辦 小妙招

耳鳴確實(shí)是會(huì)困擾很多患者的一個(gè)特別難受的一個(gè)癥狀。那么有的人是一種耳鳴的聲音，有的人是很多種耳鳴的聲音，有的人是一個(gè)耳朵，有的人是兩個(gè)耳朵都鳴。那么耳鳴有什么小妙招交給大家？我跟大家分享幾個(gè)，首先一點(diǎn)就是要分散大家的注意力，不能夠老想著這個(gè)耳鳴，你如果越注意這個(gè)耳鳴，他的聲音可能就會(huì)越大，但你會(huì)心煩意亂。再有就是有一些患者的耳鳴，白天不會(huì)特別的明顯。因?yàn)槲覀兌贾腊滋斓?、這個(gè)環(huán)境比較嘈雜，能掩蓋我們耳鳴的聲音，可是到了夜深人靜的時(shí)候，這個(gè)耳鳴就會(huì)很明顯，但是這個(gè)時(shí)候我們要怎么辦？呢可以建議大家放一點(diǎn)舒緩的音樂，輕柔的音樂，帶一個(gè)小的耳機(jī)子，然后來掩蓋我們的耳鳴，這叫一種掩蔽的療法，就是掩蓋他這個(gè)耳鳴，讓他聽不到這種聲音。我們聽一些舒緩的音樂就可以幫幫助我們睡眠。我們都知道耳鳴嚴(yán)重了，之后會(huì)影響我們的睡眠，我們的睡眠不好了之后，反過來會(huì)加重我們的耳鳴，這是一個(gè)惡性循環(huán)。還有就是要保持我們的心情舒暢。我們很多耳鳴的患者都會(huì)反映，心情舒暢、高興的時(shí)候，就覺得耳鳴了明顯的減輕，反之就會(huì)加重。