首頁(yè) > 音頻 > 精神心理科 > 心理咨詢(xún)科
失眠和血糖高在本質(zhì)上是沒(méi)有關(guān)系的，但是很多患者血糖高的情況下，會(huì)出現(xiàn)口渴、口干、周身乏力、夜尿比較頻繁等問(wèn)題。那么這種情況會(huì)引起患者在夜間頻繁的起夜，喝水等問(wèn)題。對(duì)于患者的睡眠質(zhì)量也有一定的影響，這樣也會(huì)影響到患者的一個(gè)睡眠情況。患者如果血糖高，需要積極的進(jìn)行調(diào)整，控制血糖，以免對(duì)身體造成一個(gè)損害。失眠的原因有很多，要注意從自身的生活方式，平時(shí)的飲食方面、藥物方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)。
失眠和血糖高在本質(zhì)上是沒(méi)有關(guān)系的，但是很多患者血糖高的情況下，會(huì)出現(xiàn)口渴、口干、周身乏力、夜尿比較頻繁等問(wèn)題。那么這種情況會(huì)引起患者在夜間頻繁的起夜，喝水等問(wèn)題。對(duì)于患者的睡眠質(zhì)量也有一定的影響，這樣也會(huì)影響到患者的一個(gè)睡眠情況?；颊呷绻歉?，需要積極的進(jìn)行調(diào)整，控制血糖，以免對(duì)身體造成一個(gè)損害。失眠的原因有很多，要注意從自身的生活方式，平時(shí)的飲食方面、藥物方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)。
心臟病不一定都會(huì)引起失眠，但是心臟病病人伴有失眠的人的確比較多。一方面是因?yàn)榛剂诵呐K病，患者的思想負(fù)擔(dān)較重，而影響睡眠。另一方面，心臟病本身他也會(huì)影響睡眠。失眠又會(huì)加重心臟病的一個(gè)病情。很多心臟病的病人在發(fā)病前一個(gè)月，在這些人當(dāng)中，只有約一半的人出現(xiàn)胸部不適，或者是胸痛的癥狀。而絕大多數(shù)的患者都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)或輕或重的失眠的這樣一個(gè)癥狀。女性患者尤為突出。與沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人相比，患有失眠的人的心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。這個(gè)里面幾乎每天都睡不好覺(jué)的人，他的心臟病危險(xiǎn)增加最高，入睡困難的人，心臟病危險(xiǎn)增加其次，醒后感覺(jué)身體沒(méi)有恢復(fù)的人，心臟病的危險(xiǎn)增加相對(duì)較低。
失眠是和更年期有關(guān)系的。更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少，以及垂體促性腺激素一個(gè)增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一次性的一個(gè)失調(diào)。下丘、垂體、卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和自主神經(jīng)紊亂所造成的。由于這些紊亂，產(chǎn)生一個(gè)抑郁、焦慮等情況。那么這些往往是產(chǎn)生失眠的一個(gè)主要的原因。有更年期失眠的時(shí)候，可以用一些食物幫助睡眠。比如說(shuō)豆制品、牛奶、蜂蜜、新鮮的水果、蔬菜等都能夠提高睡眠的一個(gè)質(zhì)量。如果睡不著，還可以進(jìn)行一些自我的按摩。比如說(shuō)輕輕的按揉太陽(yáng)穴、百會(huì)穴，這些對(duì)身體都能夠起到很好的一個(gè)保健的作用。同時(shí)要堅(jiān)持有規(guī)律的一個(gè)戶(hù)外的活動(dòng)，通過(guò)這些方法能夠有效的緩解失眠和焦慮、
有的人是單純的高血糖或者高血壓來(lái)看病的，但是更多的時(shí)候，碰到的病人既有高血糖，又有高血壓，它們之間有沒(méi)有關(guān)系，不管是糖尿病還是高血壓，它們都是代謝綜合癥。代謝綜合癥表現(xiàn)為糖、脂肪、碳水化合物代謝中的紊亂，表現(xiàn)出來(lái)的病人，是以血糖高或血壓高為主，還可以血脂、尿酸高，可以表現(xiàn)為肥胖，等情況，不管是血糖高還是血壓高，共同點(diǎn)就是肥胖、熱量攝入過(guò)多、高碳水化合物的飲食以及高脂飲食、活動(dòng)減少、焦慮、抽煙、喝酒等等。
失眠和玩手機(jī)是有關(guān)系的。我們的身體存在著一個(gè)生物鐘，睡眠和清醒狀態(tài)是和晝夜的一個(gè)節(jié)律有關(guān)系的，由褪黑素來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，而退黑素是和光線(xiàn)照射之間有關(guān)聯(lián)。如果在該睡覺(jué)的時(shí)候，由于手機(jī)內(nèi)的一些信息令人比較亢奮、焦慮所導(dǎo)致。玩手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)，錯(cuò)過(guò)了一個(gè)睡眠的最佳時(shí)間，也是會(huì)出現(xiàn)一個(gè)失眠的一些癥狀。如果不影響第2天正常的一個(gè)工作學(xué)習(xí)，不用太擔(dān)心。以后在睡覺(jué)前要減少玩手機(jī)的一個(gè)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)目匆幌?，但時(shí)間不要太長(zhǎng)。那么飲食方面要注意清淡一些，多吃一些水果、蔬菜，睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶。所以說(shuō)失眠和玩手機(jī)之間，它存在一定的關(guān)系，我們要引起高度的一個(gè)關(guān)注。
玩手機(jī)和失眠有關(guān)系。 因?yàn)槭謾C(jī)的藍(lán)光會(huì)抑制人體內(nèi)褪黑素的分泌，影響睡眠節(jié)律，同時(shí)如果手機(jī)的內(nèi)容是過(guò)于刺激的內(nèi)容、搞笑的內(nèi)容、悲傷的內(nèi)容會(huì)讓人越來(lái)越興奮，自然不會(huì)讓人想睡覺(jué)。 如果長(zhǎng)期打亂作息，影響到生物鐘，可能會(huì)出現(xiàn)失眠癥，所以合理的使用手機(jī)，睡前其他的減壓方式，如紙質(zhì)的書(shū)代替電子的屏幕，是更加合適的選擇。
