怎樣克服強(qiáng)迫癥

可通過(guò)以下方法克服強(qiáng)迫癥：
1、學(xué)會(huì)放松，運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，讓自己全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì)多分泌愉快素；
2、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以手上系橡皮圈，一旦出現(xiàn)癥狀時(shí)彈一下橡皮圈讓自己感覺(jué)疼，就可讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到疼上面，慢慢直到癥狀消除；
3、不要害怕失敗，失敗只是一次經(jīng)歷，因?yàn)閺?qiáng)迫癥患者很多時(shí)候就是害怕失??；
4、強(qiáng)迫癥患者往往更追求工作、學(xué)習(xí)方面的成功，對(duì)自己內(nèi)在的情緒往往比較壓抑，所以其實(shí)需要通過(guò)一些方式讓自己的情緒得到發(fā)泄。