老年人出現(xiàn)便秘怎么辦

那么老年人有便秘情況怎么辦呢？那么我們說(shuō)了首先還是飲食，飲食上改善還是鼓勵(lì)大家。我們吃些粗纖維的
含有纖維比較高的，如利于排便的，多吃點(diǎn)水果青菜水果。這個(gè)纖維含量高一些那么就利于排便，還有適當(dāng)?shù)囊\(yùn)動(dòng)人走起來(lái)了，胃腸道也可以跟著一起蠕動(dòng)。有意識(shí)地收縮肛門放松肛門，每天做鍛煉肛門括約肌的功能
這個(gè)對(duì)于排便也是有好處的。