科學規(guī)律的生活 有助于緩解密切接觸者的緊張情緒

怎么去調(diào)整：
1、保持自己的生活規(guī)律，規(guī)律進食，不要暴飲暴食，增強免疫力；
2、讓身體內(nèi)部保持平衡狀態(tài)的時候，放松我們身體，身心才能保持一致，保持自己的深睡眠習慣；
3、進行一些簡單的活動，動手動腳不動腦。