老年骨折疏松癥應(yīng)注意些什么

老年骨折疏松癥應(yīng)注意的事項(xiàng)如下：
1、鈣劑的補(bǔ)充：人體的骨骼包括了人體99%的鈣，如果鈣的攝入量不足，不能維持血鈣的平衡，骨鈣動(dòng)員釋放入血，就可導(dǎo)致骨量的丟失，所以我們?cè)谘a(bǔ)充鈣劑的時(shí)候，首先推薦還是從飲食中去攝入足夠量的鈣，建議經(jīng)常要喝一些牛奶、豆制品、海制品。
2、維生素d的補(bǔ)充：維生素d它對(duì)于鈣的吸收、骨骼的健康、肌肉性能平衡、預(yù)防跌倒風(fēng)險(xiǎn)都有很重要的作用，國際骨質(zhì)疏松聯(lián)盟推薦50歲以上的人，每天去攝入800~1000毫克的維生素d。
3、運(yùn)動(dòng)：建議老年人一定要運(yùn)動(dòng)，多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)負(fù)重鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)變能力，減少骨折意外的發(fā)生。