怎么判斷自己是否焦慮

焦慮主要有三大表現(xiàn)：
第一，植物神經(jīng)系統(tǒng)會有反應(yīng)。其實焦慮、憤怒、沮喪這些情緒的物質(zhì)基礎(chǔ)，都和神經(jīng)系統(tǒng)或者外周植物神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)。所以焦慮的時候交感神經(jīng)功能會興奮，就會有心慌、出汗、呼吸急促、尿頻等。每個人的植物神經(jīng)系統(tǒng)敏感性不一樣，會有不同的表現(xiàn)，比如胃痛、起口瘡、便秘、臉紅等。
第二，心理癥狀的情緒?？偸歉械讲话?，擔(dān)心、擔(dān)憂，沒有辦法集中注意力。
第三，行為癥狀。坐立不安，來回踱步、來回走，甚至有些小動作。當(dāng)出現(xiàn)這行為癥狀，就有焦慮情緒了。焦慮是一個心理的信號，它意味著我們心理上，有重要的事兒在考慮。