睡眠質量差是什么原因

導致睡眠質量差的原因有許多，可以將其分為生理性因素和病理性因素。
其中生理性因素包括患者平時生活不規(guī)律、經常熬夜等，病理性因素包括存在全身性慢性疾病，其中以痛苦性較強的疾病更為多見。
此外，神經衰弱和環(huán)境因素也可導致睡眠質量差，如改變睡眠環(huán)境、光照或噪音干擾睡眠，嚴寒或高溫影響睡眠，床墊過硬、被褥過厚或過薄會影響睡眠舒適程度，從而影響睡眠質量。
因此，治療睡眠質量差時需要先弄清楚它是由什么原因導致，再對因治療。
如果是由熬夜等生理性因素導致，則需調整生活節(jié)律，規(guī)律作息時間，避免熬夜以及精神刺激。如果是由慢性疾病導致，則需要以原發(fā)疾病治療為主，同時可以在醫(yī)生指導下使用鎮(zhèn)痛藥或寧心安神的藥物來緩解癥狀，其中以棗椹安神口服液為代表的寧心安神藥物效果較好，它為中成藥，遵醫(yī)囑正確使用可以較好地緩解神經衰弱所致的睡眠質量差、焦慮等癥狀。